2. Teh Oolong: Penunjang Pembakaran Lemak Saat Tidur
Teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan hitam, tetapi melalui proses oksidasi parsial. Kandungan polifenol dalam teh ini telah terbukti mempercepat metabolisme dan membantu mengurangi lemak visceral.
Penelitian dari Universitas Tsukuba tahun 2020 menemukan bahwa konsumsi teh oolong dapat meningkatkan pemecahan lemak hingga 20%, bahkan efeknya berlanjut saat tubuh sedang tidur. Proses pembuatan teh oolong yang unik, yaitu menjemur daun di bawah sinar matahari sebelum digulung, memberikan karakteristik khusus pada teh ini.
3. Teh Hitam: Pilihan Lezat untuk Mengurangi Lingkar Pinggang
Teh hitam, yang populer dalam sajian seperti chai dan Earl Grey, memiliki sifat anti-obesitas berkat kandungan polifenolnya. Studi pada tahun 2016 di jurnal Molecules mengungkapkan bahwa teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak visceral.
Selain itu, penelitian tahun 2014 di Food & Function menunjukkan bahwa peserta yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan yang signifikan serta pengurangan lingkar pinggang dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.
4. Teh Putih: Pilihan Lembut yang Efektif Membakar Lemak
