Teh putih dikenal sebagai jenis teh yang paling sedikit melalui proses pengolahan, menjadikannya pilihan yang lembut tetapi tetap efektif untuk membakar lemak. Studi terbaru tahun 2023 yang diterbitkan di Food Safety & Health mengonfirmasi bahwa teh putih memiliki dampak positif terhadap penurunan berat badan, khususnya dalam mengurangi lemak visceral.
Teh ini bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak, yang berkontribusi pada pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
5. Teh Pu-erh: Tradisional Namun Ampuh
Teh pu-erh dibuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, seperti halnya teh hijau, hitam, dan oolong. Namun, proses fermentasi uniknya memberikan manfaat kesehatan yang berbeda.
Penelitian tahun 2014 di Phytotherapy Research mengungkapkan bahwa pria dengan sindrom metabolik yang rutin mengonsumsi teh pu-erh mengalami penurunan lemak tubuh dan indeks massa tubuh (BMI). Studi lain dari Nutrition Research menunjukkan hasil serupa, di mana ekstrak teh pu-erh membantu menurunkan berat badan, BMI, dan lemak visceral pada peserta penelitian.
