3. Buah Durian
Durian merupakan buah yang populer di Indonesia karena tekstur dan rasanya yang khas. Namun, durian juga memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi durian, terutama dalam jumlah yang besar. Mengonsumsi durian secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh dan kesehatan keluarga secara keseluruhan.
4. Buah Nanas
Nanas memiliki rasa yang segar dan asam, namun buah ini juga mengandung tingginya kadar gula alami. Konsumsi nanas dalam jumlah besar dapat meningkatkan gula darah penderita diabetes, sehingga sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam takaran yang moderat. Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan karbohidrat, termasuk yang berasal dari buah nanas, agar gula darah tetap dalam kondisi stabil.
Meskipun keempat buah di atas sebaiknya dihindari penderita diabetes, bukan berarti buah tersebut harus dieliminasi sepenuhnya dari pola makan. Penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi buah tersebut dalam takaran yang tepat dan porsi yang terukur. Penting untuk selalu memerhatikan jumlah asupan karbohidrat dari buah-buahan yang dikonsumsi agar gula darah bisa tetap terkontrol.
