2. Perbanyak Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menjadi pemicu sakit pinggang akibat terlalu lama duduk. Selain mengubah posisi duduk secara berkala, penting bagi Anda untuk memperbanyak aktivitas fisik, baik itu olahraga ringan maupun gerakan-gerakan peregangan. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan aliran darah ke daerah pinggang, sehingga sakit pinggang dapat dihindari.
Kegiatan fisik yang bisa dilakukan termasuk peregangan sederhana seperti membungkuk, merendahkan tubuh ke depan, dan memutar tubuh secara perlahan. Selain itu, Anda juga bisa mencoba berolahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Aktivitas fisik ini bertujuan untuk mengendurkan otot-otot yang kaku akibat duduk dalam waktu lama, sehingga peredaran darah dalam tubuh pun akan lebih lancar dan sakit pinggang pun dapat diatasi.
3. Lakukan Terapi Pijat atau Terapi Sentuhan
