Dalam masyarakat modern saat ini, banyak orang yang menghabiskan lebih banyak waktu mereka dalam posisi duduk. Mulai dari bekerja di depan komputer, menonton televisi, hingga bermain gadget, aktivitas duduk lama ini kian mendominasi kehidupan sehari-hari. Sayangnya, ada berbagai efek negatif yang dapat timbul akibat kebiasaan ini, dan hal ini dapat berimbas serius pada kesehatan.
Salah satu efek negatif utama dari duduk lama adalah peningkatan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami masalah kardiovaskular. Ketika kita duduk, sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi lebih lambat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri. Ini dapat mengarah pada penyakit jantung yang lebih parah jika tidak diatasi.
Selain itu, duduk lama juga dapat memicu masalah obesitas. Ketika kita menghabiskan waktu duduk, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga jumlah kalori yang terbakar menjadi lebih sedikit. Akibatnya, lemak bisa terakumulasi di dalam tubuh, yang berpotensi menjadikan seseorang lebih rentan terhadap kenaikan berat badan dan obesitas. Hal ini tentu saja merupakan salah satu dampak buruk bagi kesehatan yang cukup mengkhawatirkan.
