3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain dari mandi subuh adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air dingin yang digunakan saat mandi subuh dapat merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, mandi subuh juga membantu melancarkan sistem limfatik, yang bertugas membuang racun dari dalam tubuh. Dengan rutin mandi subuh, tubuh Anda akan lebih kuat dan tahan terhadap serangan penyakit, terutama di musim pancaroba atau saat cuaca tidak menentu.
Kebiasaan mandi subuh juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Dengan bangun pagi dan mandi, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dengan jadwal tidur dan bangun yang teratur. Hal ini tentu berdampak positif pada kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Selain 3 benefit di atas, mandi subuh juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Air dingin dapat menutup pori-pori kulit, mengurangi risiko iritasi, dan membuat kulit terlihat lebih segar. Bagi Anda yang memiliki masalah kulit berminyak, mandi subuh bisa menjadi solusi untuk mengontrol produksi minyak berlebih.
