Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Gangguan tidur ini bisa membuat seseorang sulit untuk tidur, sulit mempertahankan tidur, atau bahkan terbangun terlalu awal di pagi hari. Beberapa penyebab umum insomnia meliputi stres, gangguan mental atau emosional, pola tidur yang tidak teratur, serta gaya hidup yang tidak sehat. Untuk mengatasi insomnia, diperlukan strategi yang tepat agar tidur menjadi lebih berkualitas dan reguler.
Penyebab Umum Insomnia
Salah satu penyebab umum insomnia adalah stres. Stress dapat memicu pikiran yang terus bekerja, sehingga sulit bagi seseorang untuk rileks dan tidur. Selain itu, kondisi kesehatan mental seperti depresi, ansietas, ataupun gangguan emosional lainnya juga dapat menyebabkan seseorang sulit tidur. Pola tidur yang tidak teratur, sering tidur terlalu siang atau terlalu malam, juga bisa menyebabkan gangguan tidur ini.
