Gizi memegang peranan penting dalam memastikan tubuh manusia berfungsi dengan baik. Pengertian gizi sendiri adalah asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan beraktivitas. Gizi juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh serta mencegah penyakit. Dalam artikel ini, akan dijelaskan lebih lanjut mengenai pengertian dan pentingnya gizi bagi kesehatan tubuh manusia.
Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang memerlukan gizi yang cukup untuk memastikan tubuhnya mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Gizi terdiri dari dua macam, yaitu gizi mikro dan gizi makro. Gizi mikro meliputi vitamin dan mineral yang diperlukan dalam jumlah kecil namun sangat penting bagi tubuh. Sedangkan gizi makro terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak yang diperlukan dalam jumlah yang lebih besar oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ tubuh.
Pentingnya gizi juga terlihat dari pengaruhnya terhadap pertumbuhan anak-anak. Anak-anak yang tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup akan mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Selain itu, gizi yang cukup juga memainkan peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit. Dengan asupan gizi yang baik, tubuh akan memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk melawan infeksi.
