4. Minum segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh
5. Mengkonsumsi suplemen yang biasa dikonsumsi.
6. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula, karena justru dapat membuat tubuh lemes disiang hari.
7. Minum air yang cukup. Sebelum waktu imsak minumlah air yang cukup tiga hingga lima gelas, hindari minuman yang berkafein karena akan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi.
8. Hindari terlalu lama diluar ruangan yang terkena sinar matahari secara langsung.
9. Jika ada waktu sempatkan untuk beristirahat atau mengistirahatkan tubuh dengan mengganti tidur malam yang kurang, setelah sholat zuhur adalah waktu yang sangat tepat.
10. Sore hari sempatkan untuk berolahraga ringan seperti jalan sore, agar peredaran darah normal.
11. Saat berbuka jangan makan berlebihan, utamakan makan buah kurma dan minum jus atau air putih saja cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
12. Setelah sholat maghrib lanjut dengan menyantap hidangan utama dengan menu yang seimbang, sayur buah protein dengan porsi yang sedang.
