Sebentar lagi umat muslim akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan, di mana seluruh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 12 jam, selama sebulan penuh. Tapi berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tentu jika dijalankan dengan cara yang sehat selama berpuasa.
Selama berpuasa, saat disiang hari tidak lantas menjadikan tubuh menjadi lesu. Pola makan yang berubah selama puasa harus disiasati dengan benar agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan aktifitas di siang hari. Terlebih lagi, puasa biasanya membawa dampak yang sangat baik bagi tubuh sehingga kita akan menjadi individu yang sehat dari pada sebelumnya.
Berikut adalah tips sehat selama berpuasa :
1. Atur waktu untuk makan sahur diakhir waktu, selain berguna untuk menunjang puasa kita disiang hari, makan sahur di akhir waktu lebih diutamakan berdasarkan sunnah Rasul.
2. Makanlah dengan porsi normal, jangan berlebihan.
3. Makan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, serta buah dan sayuran yang mengandung banyak air, untuk terhindar dari dehidrasi.
