Saat Anda ingin meningkatkan asupan zat besi Anda, ambil kacang. "Saya suka menyimpan kacang-kacangan kalengan seperti kacang hitam, lentil, dan kacang Arab di tangan," kata Gorin. "Anda mungkin tidak berpikir bahwa makanan ini adalah sumber yang baik, tetapi mereka memang begitu. Bahkan, setengah cangkir kacang hitam atau kacang Arab memberikan lebih banyak zat besi daripada porsi 3 ons daging sapi."
7. Biji Labu
Biji labu yang lezat, nyaman, dan sangat portabel, juga mengandung 2.1 mg zat besi per cangkir.
8. Aprikot Kering
