Jika berbicara tentang sayuran kaya zat besi, sulit mengalahkan favorit Popeye: bayam. Saat dimasak, ia mengandung 6,4 mg per cangkir dan itu hanya akan menghabiskan 41 kalori.
5. Brokoli
Seikat sayuran andal ini adalah cara lezat untuk menambahkan 4.4 mg zat besi ke dalam tumisan, salad, omelet, atau hidangan sampingan.
6. Kacang Hitam
