Makanan yang kaya kalsium seperti susu, yogurt, dan keju dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi konsumsi kalori.
9. Makanan yang Kaya Magnesium
Makanan yang kaya magnesium seperti sayuran, buah, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kardiovaskuler dan kanker. Magnesium juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi konsumsi kalori.
10. Makanan yang Kaya Potassium
