4. Makanan yang Kaya Omega-3
Makanan yang kaya omega-3 seperti ikan, alpukat, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kardiovaskuler dan kanker. Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi konsumsi kalori.
5. Makanan yang Kaya Antioxidant
Makanan yang kaya antioxidant seperti sayuran, buah, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker, diabetes, dan kolesterol. Antioxidant juga dapat membantu meningkatkan energi dan kualitas hidup.
6. Makanan yang Kaya Fiber
Makanan yang kaya fiber seperti sayuran, buah, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol, dan kanker. Fiber juga dapat membantu mengurangi konsumsi kalori dan meningkatkan sensasi kenyang.
7. Makanan yang Kaya Vitamin D
Makanan yang kaya vitamin D seperti ikan, susu, dan yogurt dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker, diabetes, dan kolesterol. Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi konsumsi kalori.
