Makanan yang kaya omega-3 seperti ikan, alpukat, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kardiovaskuler dan kanker. Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi konsumsi kalori.
5. Makanan yang Kaya Antioxidant
Makanan yang kaya antioxidant seperti sayuran, buah, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti kanker, diabetes, dan kolesterol. Antioxidant juga dapat membantu meningkatkan energi dan kualitas hidup.
6. Makanan yang Kaya Fiber
