4. Nanas
Nanas adalah buah tropis yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung vitamin C. Dalam satu cangkir nanas segar, terdapat sekitar 79 mg vitamin C. Kandungan bromelain dalam nanas juga bermanfaat untuk proses pencernaan.
5. Mangga
Buah mangga mengandung vitamin C sebanyak 60 mg per 100 gram. Mangga juga kaya akan vitamin A dan serat, menjadikannya buah yang tidak hanya nikmat tetapi juga menyehatkan.
6. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 60 mg per 100 gram. Buah ini juga kaya akan enzim papain yang membantu proses pencernaan dan mengandung antioksidan.
7. Jambu Biji
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dalam satu jambu biji ukuran sedang, terdapat sekitar 126 mg vitamin C. Buah ini juga mengandung serat dan berfungsi sebagai sumber antioksidan yang penting bagi tubuh.
8. Jeruk Bali (Grapefruit)
Jeruk bali adalah varietas jeruk yang kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir jeruk bali, Anda dapat menemukan sekitar 38 mg vitamin C. Jeruk bali juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
9. Blackcurrant
Blackcurrant adalah buah kecil yang sangat kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram blackcurrant, terdapat sekitar 181 mg vitamin C. Buah ini juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan merupakan salah satu pilihan baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
