Diet sehat seringkali menjadi pilihan banyak orang untuk menjaga berat badan atau meningkatkan kualitas kesehatan. Salah satu cara terbaik untuk mengisi piring saat diet adalah dengan memilih makanan yang rendah kalori, dan buah-buahan adalah pilihan yang ideal. Berikut adalah 10 buah rendah kalori yang bisa Anda masukkan dalam menu diet harian.
1. Semangka
Semangka adalah buah yang kaya akan air dan sangat segar. Dengan hanya sekitar 30 kalori per 100 gram, semangka tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga memberikan rasa manis yang memuaskan. Kandungan seratnya membantu menjaga pencernaan yang baik.
2. Strawberry
Strawberry adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Dalam 100 gram strawberry, terdapat sekitar 32 kalori. Selain rendah kalori, buah ini juga mengandung banyak serat sehingga cocok untuk mengendalikan nafsu makan.
3. Jeruk
Jeruk, dengan rasa asam manis yang segar, hanya mengandung sekitar 47 kalori per 100 gram. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan pencernaan.
4. Melon
Melon adalah buah yang sangat menyegarkan dan mengandung sekitar 34 kalori per 100 gram. Dengan kandungan air yang tinggi, melon juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Buah ini juga kaya akan vitamin A dan C.
