Ketergantungan kita pada cahaya agar jam tubuh kita disinkronkan dengan periode 24 jam sehari dipengaruhi oleh usia kita, sama seperti pola tidur kita. Seiring bertambahnya usia, ada dua hal utama terjadi yang berhubungan dengan ini. Pertama, penglihatan kita memburuk, dan kita kurang mendapat cahaya di mata kita. Kedua, jam tubuh kita menjadi kurang aktif.
Kedua hal ini membuat jam tubuh kita tidak sinkron dengan dunia. Kita mulai terbangun di malam hari, dan sering terbangun jauh lebih awal dari yang kita inginkan. Ini karena kurangnya cahaya yang masuk ke otak kita melalui mata kita memberi sinyal yang jauh lebih lemah pada sel-sel jam biologis kita untuk menyesuaikannya dengan periode 24 jam. Dan meskipun kita tidak kehilangan sel-sel jam biologis kita, lebih sedikit dari mereka yang benar-benar aktif saat kita bertambah tua.
