Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Jangan mencoba diet rendah kalori yang hanya memperbolehkan makan 500 kalori per hari. Jenis diet ini berbahaya karena dapat membuat tubuh kekurangan energi, menurunkan kemampuan berpikir, menyebabkan kelaparan, dan bahkan membuat Anda makan lebih banyak.
Namun, ada 5 trik yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus merasa tersiksa.
1. Ganti Garam dengan Herba dan Rempah-rempah
Garam dapat membuat tubuh lebih mudah menahan cairan, sehingga berat tubuh dapat terjadi peningkatan akibat penimbunan air. Namun, agar makanan tetap lezat, Anda bisa menggantinya dengan herba dan rempah-rempah seperti daun ketumbar, lemon, rosemary, jahe, kunyit, dan bawang-bawangan. Herba dan rempah-rempah ini akan memberikan rasa nikmat pada masakan tanpa harus menggunakan garam.
2. Minum Banyak Air Putih Sebelum Makan
Memastikan tubuh terhidrasi adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa dengan cukup minum air putih, kita bisa menghilangkan 490 kalori setiap minggunya. Sebaiknya, minumlah setidaknya satu gelas air putih penuh setengah jam sebelum makan. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang sebelum makan, sehingga porsi makan pun akan lebih sedikit. Tubuh yang terhidrasi juga akan meningkatkan pencernaan, sehingga makanan yang Anda konsumsi akan dicerna dengan lebih baik.
