Kita semua tahu bahwa tidur sangat penting bagi kita untuk dapat hidup dengan baik, tapi terkadang tidur kita tidak nyenyak entah karena urusan pekerjaan atau karena bermain gadget.
Nah jika Anda menginginkan tidur yang lebih nyenyak, cobalah trik berikut!
1. Olahraga
Jalan-jalan malam adalah obat yang manjur untuk meredakan berbagai persoalan di kepala Anda. Cabut headphone Anda dan nikmati pemandangan dan suara saat langkah kaki. Ini akan membantu transisi otak Anda dari yang aktif ke netral.
2. Lakukan rutinitas
Saat kita menempuh rute tertentu setiap hari, kita melakukannya hampir tanpa berpikir. Konsep yang sama berlaku untuk waktu tidur: tidak masalah seberapa sederhana atau rumit rutinitas kita (mungkin Anda membutuhkan bantal untuk menghadap dengan cara tertentu sebelum lampu mati), pikiran kita akan mengetahui bahwa tindakan berulang ini memberi sinyal tidur.
