Saat berada di dataran tinggi atau memasuki musim penghujan, suhu dingin seringkali dirasakan, dan untuk menjaga agar tubuh tetap hangat, seseorang perlu menggunakan jaket ketika keluar rumah. Namun, terkadang seseorang menggigil kedinginan meskipun tidak berada di tempat berhawa dingin, hal ini dapat menjadi peringatan adanya masalah kesehatan yang mungkin terjadi pada tubuhnya.
Salah satu faktor umum yang sering diabaikan yang bisa menyebabkan seseorang mudah kedinginan adalah kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu. Tubuh manusia dirancang untuk mempertahankan suhunya sendiri secara konsisten melalui proses yang disebut termoregulasi. Setiap orang memiliki suhu tubuh normal antara 37 derajat Celsius hingga 37,8 derajat Celsius. Hipotalamus, bagian otak manusia, memiliki fungsi untuk mengontrol termoregulasi ini. Ketika hipotalamus merasakan suhu internal menjadi terlalu rendah atau tinggi, ia mengirimkan sinyal ke otot, organ, kelenjar, dan sistem saraf.
Pengiriman sinyal dan kerja masing-masing organ tersebut bisa terganggu saat tubuh kekurangan nutrisi tertentu. Itulah mengapa beberapa orang yang kekurangan salah satu jenis nutrisi bisa mudah kedinginan. Nutrisi-nutrisi penting yang diperlukan untuk mengontrol suhu tubuh antara lain adalah zat besi, vitamin B12, vitamin B9 (folat), dan vitamin C. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan gangguan pada sirkulasi darah yang kemudian menyebabkan tubuh mudah kedinginan.
