7. Rencanakan Menu dan Camilan Sehat
Menyiapkan makanan dan camilan sehat sejak awal dapat mencegah pilihan makanan yang kurang sehat saat rasa lapar datang. Pilih camilan seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak agar asupan kalori tetap terkendali namun nutrisi tetap terpenuhi.
8. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika memiliki kondisi kesehatan khusus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Mereka dapat membantu menyusun rencana makan dan aktivitas fisik yang sesuai dengan kebutuhan individu agar proses diet dan menjaga kesehatan bisa berjalan optimal.
Dengan menerapkan strategi di atas, usia 50 tahun ke atas bukan menjadi hambatan untuk tetap memiliki tubuh sehat dan bugar. Pola makan yang tepat dan aktivitas fisik teratur akan membantu menjaga kualitas hidup agar tetap maksimal.
