Gula adalah salah satu komponen yang umumnya digunakan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Kehadirannya yang manis sering kali membuatnya sulit untuk dihindari, bahkan bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dikendalikan. Kecanduan gula dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, kebiasaan ini dapat dikendalikan, dan hidup lebih sehat bisa tercapai.
1. Mengenali Tanda-tanda Kecanduan Gula
Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan gula adalah dengan mengenali tanda-tandanya. Biasanya, kecanduan gula ditandai dengan konsumsi gula yang berlebihan, keinginan yang kuat untuk mengonsumsi makanan manis, dan sulitnya mengontrol asupan gula. Selain itu, perubahan suasana hati dan energi yang tidak stabil juga bisa menjadi indikator kecanduan gula.
2. Membuat Rencana Pola Makan Sehat
