Di antara semua jenis olahraga, berjalan kaki sering dianggap paling sederhana dan diremehkan. Padahal, aktivitas yang satu ini memiliki segudang manfaat luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Tidak perlu peralatan mahal atau keahlian khusus, hanya dengan meluangkan waktu sejenak untuk melangkah setiap hari, kita sudah bisa menginvestasikan kesehatan jangka panjang.
Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Aktivitas ini membantu menguatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Saat kita berjalan, aliran darah ke seluruh tubuh meningkat, memastikan setiap organ mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Ini juga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
