FOMO atau "Fear of Missing Out" adalah fenomena psikologis yang semakin lazim di lingkungan digital dan sosial media modern. Ini mengacu pada perasaan takut untuk ketinggalan atau tidak ikut serta dalam aktivitas, peristiwa, atau kesempatan yang mungkin sedang berlangsung di sekitar kita. FOMO dapat mengakibatkan stres, kecemasan, dan bahkan memengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui strategi untuk mengatasi FOMO dan mengurangi rasa takut ketinggalan ini.
1. Sadari Pengaruh Negatif FOMO
Pertama-tama, penting untuk menyadari pengaruh negatif dari FOMO. Rasa takut ketinggalan dapat menyebabkan seseorang merasa terus-menerus perlu terhubung dengan berbagai media sosial, merasa cemas bila tidak melihat atau mengikuti setiap perkembangan, serta merasa kurang bernilai jika tidak ikut serta dalam setiap kesempatan. Pemahaman akan dampak negatif ini dapat menjadi langkah awal untuk mengatasi FOMO.
2. Tetapkan Prioritas dan Batasan
Untuk mengurangi FOMO, penting untuk tetapkan prioritas dalam hidup. Tanamkan kesadaran bahwa tidak semua kegiatan atau peristiwa harus diikuti. Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dan berarti dalam hidup, serta tetapkan batasan dalam mengonsumsi informasi di media sosial. Aktivitas online yang sehat dapat membantu mengurangi perasaan takut ketinggalan.
