Akhirnya, ritual tidur siang yang teratur juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental. Kebiasaan tidur siang dapat membantu mengatur pola tidur malam yang lebih baik serta meningkatkan kualitas tidur. Saat tubuh terbiasa mendapatkan tidur siang yang singkat, kemungkinan terganggunya tidur malam akan berkurang. Dengan meningkatnya kualitas tidur, kesehatan mental pun akan terjaga, menjadikan kita lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan.
Secara keseluruhan, banyak alasan dan penyebab mengapa tidur siang singkat dapat menyegarkan tubuh dan pikiran. Dengan banyaknya penjelasan ilmiah di balik fenomena ini, tidak mengherankan jika semakin banyak orang kini menyadari pentingnya mencuri waktu untuk tidur siang di tengah kesibukan mereka. Tidur siang singkat bukan hanya tentang menyegarkan fisik, tetapi juga merupakan investasi berharga bagi kesehatan mental dan produktivitas kita sehari-hari.
