Meditasi membantu meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan. Praktik ini mengajarkan cara untuk lebih hadir dalam momen dan menghargai kehidupan. Meditasi juga dapat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan seperti serotonin dan dopamin, yang berkontribusi pada perasaan puas dan bahagia.
Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri dan orang lain. Meditasi membantu meningkatkan kecerdasan emosional dengan mengajarkan cara untuk lebih sadar akan perasaan dan pikiran. Ini membantu dalam mengelola reaksi emosional dan berinteraksi dengan orang lain dengan lebih efektif.
