Tampang

Kenapa Tubuh Bisa Berkeringat Saat Gugup?

28 Agu 2025 14:42 wib. 31
0 0
Gugup
Sumber foto: Canva

Reaksi keringat gugup ini juga sangat individual. Sebagian orang mungkin hanya berkeringat di tangan atau dahi, sementara yang lain mungkin mengalami keringat berlebih di seluruh tubuh. Intensitas keringat juga tergantung pada seberapa parah perasaan gugup yang dialami. Semakin tinggi tingkat kecemasan, semakin banyak pula keringat yang keluar.

Cara Mengelola Keringat Saat Gugup

Mengatasi keringat saat gugup pada dasarnya adalah tentang mengelola kecemasan. Karena keringat adalah respons fisik terhadap emosi, meredakan emosi itu sendiri adalah kunci. Beberapa cara yang bisa dicoba:

  1. Latihan Pernapasan: Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Latihan ini bisa menenangkan sistem saraf dan meredakan respons fight-or-flight.
  2. Visualisasi Positif: Bayangkan hasil yang sukses dari situasi yang dihadapi. Ini bisa membantu mengalihkan pikiran dari rasa takut ke keyakinan.
  3. Persiapan yang Matang: Menyiapkan diri dengan baik untuk sebuah presentasi atau wawancara bisa mengurangi rasa tidak pasti yang memicu kegugupan.
  4. Membawa Barang Bantu: Membawa sapu tangan atau tisu bisa membantu mengelap keringat dan memberikan sedikit rasa nyaman saat gugup.
<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?