Rata-rata angka harapan hidup penduduk Jepang menjadi yang tertinggi dan jauh di atas rata-rata global, yakni 83,89 tahun. Ternyata salah satu rahasianya adalah senam. Hal tersebut diungkap oleh Héctor García dan Francesc Miralles, penulis buku IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang.
Mereka telah meneliti lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang, yang menjadi zona biru centenarian (orang berumur 100 tahun) tertinggi di dunia. Melalui penelitian ini, mereka menyimpulkan bahwa faktor-faktor seperti pola makan, hubungan sosial yang sehat, dan sikap positif bertanggung jawab atas umur panjang di Jepang. Namun, salah satu aspek yang juga memiliki peran penting dalam kesehatan dan umur panjang adalah aktivitas fisik, terutama senam.
Menariknya, banyak dari warga lansia di Jepang terlihat bugar karena melakukan aktivitas fisik ringan hingga berat. Menurut García dan Miralles, hal ini membuktikan bahwa untuk hidup panjang dan bahagia tidak lengkap tanpa melakukan aktivitas fisik.
