2. Mendukung Hidrasi Optimal
Walaupun terdengar kontradiktif, minum air garam ternyata dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Elektrolit seperti natrium dan kalium sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Saat kita hanya mengandalkan air kosong, kadang-kadang elektrolit bisa menjadi terlalu encer. Dengan menambahkan sedikit garam berkualitas tinggi, tubuh dapat lebih efektif menyerap dan memanfaatkan air, sehingga meminimalkan risiko dehidrasi sel.
3. Detoksifikasi Alami
Mineral yang terkandung dalam air garam pekat diyakini dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi secara alami. Garam telah digunakan dalam terapi detoksifikasi selama berabad-abad, dengan kepercayaan bahwa zat ini dapat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine dan keringat. Namun, perlu diingat bahwa tubuh manusia sudah memiliki sistem detoksifikasi yang sangat efisien melalui hati dan ginjal.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Banyak pendukung mengklaim bahwa air garam dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan asam lambung yang sangat dibutuhkan untuk menjalankan proses pencernaan dengan efisien. Selain itu, mineral dalam air garam juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan mikrobioma usus, yang penting bagi penyerapan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh.
5. Meredakan Kram Otot Malam Hari
Kram otot, khususnya saat tidur, sering kali terjadi akibat ketidakseimbangan elektrolit, terutama kekurangan magnesium dan kalium. Dengan mengonsumsi sedikit air garam sebelum tidur, Anda dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang dan berpotensi meredakan kram otot tersebut.
Penting untuk Diperhatikan!
Walau terdapat berbagai manfaat yang menarik, Anda perlu menyikapi praktik ini dengan hati-hati:
