Pernahkah Anda mendengar tentang kebiasaan mengonsumsi air garam sebelum tidur? Mungkin bagi sebagian orang, ini terdengar aneh atau bahkan mencurigakan dari segi kesehatan. Namun, praktik yang dikenal dengan istilah "sole water" ini, kaya akan manfaat yang mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Di dalam artikel ini, kita akan membahas lebih jauh mengenai apa itu air garam pekat dan efek yang ditawarkannya.
Apa Itu Air Garam Pekat (Sole Water)?
Air garam pekat atau sole water dibuat dengan cara melarutkan garam laut murni—bukan garam meja yang telah diolah—dalam air hingga mencapai tingkat saturasi. Artinya, air tidak dapat lagi melarutkan garam tersebut. Larutan ini kemudian digunakan sebagai konsentrat, di mana hanya sedikit yang dicampurkan ke dalam segelas air biasa sebelum diminum. Garam laut murni ini kaya akan mineral penting seperti magnesium, kalium, dan kalsium, yang sering hilang dalam proses pemurnian pada garam meja.
Manfaat yang Belum Banyak Diketahui dari Minum Air Garam Sebelum Tidur
Walau penelitian ilmiah yang mendalami efek air garam sebelum tidur masih terbatas, banyak klaim mengenai manfaat yang ditawarkan. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat yang paling sering disebut-sebut adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas tidur. Ini berkaitan dengan tingginya kandungan magnesium dalam garam laut yang dikenal dapat merelaksasi sistem saraf, mengurangi stres, dan mendorong tidur yang lebih dalam. Kekurangan magnesium sering kali dikaitkan dengan masalah insomnia dan tidur yang tidak nyenyak.
