Namun ada beberapa tipe orang yang memerlukan lebih banyak protein dari pada kebanyakan manusia, berikut daftarnya...
1. Orang paruh baya diatas 50 tahun
Diet tinggi protein bermanfaat untuk menangkal kehilangan otot. Orang paruh baya berisiko tekena sarkopenia yaitu hilangnya massa otot secara bertahap sehingga memerlukan banyak asupan protein untuk menjaga massa otot agar tetap normal.
2. Binaragawan
Para binaragawan memang identik dengan asupan protein yang tinggi alasannya yaitu karena setiap hari melakukan latihan beban, jaringan otot akan luruh sehingga memerlukan protein lebih banyak untuk memperbaikinya kembali. Tanpa asupan protein yang cukup maka jangan harap otot-otot akan terbentuk.
