Pernah nggak sih kamu merasa seperti ada yang aneh dalam suatu percakapan? Kamu yakin banget dengan apa yang kamu ingat, tapi tiba-tiba orang lain bilang kamu salah, kamu berlebihan, atau bahkan kamu mengada-ada. Lama-lama, kamu jadi ragu sama ingatanmu sendiri, sama perasaanmu sendiri, sampai akhirnya kamu mulai percaya kalau kamulah yang punya masalah. Nah, kalau kamu pernah merasakan itu, hati-hati! Bisa jadi kamu sedang menjadi korban gaslighting. Yang lebih menyeramkan, gaslighting bisa datang dari orang yang kamu percaya dan ini adalah bentuk manipulasi psikologis yang sangat halus tapi merusak.
Gaslighting itu adalah taktik manipulasi di mana seseorang membuatmu meragukan ingatan, persepsi, atau bahkan kewarasanmu sendiri. Pelakunya bisa siapa saja, mulai dari pasangan romantis, teman dekat, anggota keluarga, sampai atasan di tempat kerja. Karena ini sering datang dari orang yang kita percaya dan sayangi, dampaknya jadi jauh lebih menyakitkan dan sulit dikenali. Mereka memanfaatkan kepercayaan yang sudah kita berikan untuk menguasai pikiran dan perasaan kita.
Coba deh bayangin skenarionya. Kamu pernah bilang ke pasanganmu tentang sesuatu yang dia janjikan, misalnya mau datang di acara pentingmu. Tapi, saat hari-H dia nggak datang. Ketika kamu menanyakan, dia malah bilang, "Kapan aku janji gitu? Kamu salah dengar kali," atau "Ah, kamu ini selalu melebih-lebihkan, kan aku cuma bilang kalau bisa datang." Kalau ini terus-terusan terjadi, lama-lama kamu jadi berpikir, "Jangan-jangan memang aku yang salah ingat, ya? Atau aku yang terlalu sensitif?" Ini adalah ciri khas gaslighting. Mereka memutarbalikkan fakta, menyangkal perkataan atau tindakan mereka, dan membuatmu mempertanyakan realitasmu sendiri.
