Dampak dari FOMO ini nggak cuma bikin capek fisik, tapi juga mental. Kita jadi kehilangan kontrol diri dan terus-menerus mengejar validasi dari orang lain. Kita jadi nggak tahu apa yang sebenarnya kita inginkan, karena yang kita lakukan cuma mengikuti arus. Ini bisa bikin kita merasa kosong dan nggak puas, meskipun sudah melakukan banyak hal. Kualitas hidup jadi menurun karena kita nggak lagi hidup sesuai keinginan kita sendiri, tapi sesuai ekspektasi atau apa yang dilakukan orang lain.
Selain itu, FOMO juga bisa menyebabkan masalah finansial, lho. Karena terus-menerus ingin ikut tren atau mencoba hal baru, kita jadi impulsif dalam membeli barang atau ikut kegiatan yang sebenarnya nggak perlu. Nggak jarang, dompet jadi bolong karena kita nggak bisa menahan diri dari godaan "kekinian".
Terus, gimana dong caranya biar nggak terus-terusan terjebak dalam lingkaran FOMO ini? Pertama, sadari kalau apa yang kita lihat di media sosial itu seringkali cuma "highlight reel" dari kehidupan orang lain. Nggak semua yang ditampilkan itu adalah keseluruhan cerita. Setiap orang punya perjuangannya sendiri, dan nggak perlu membandingkan diri dengan standar yang nggak realistis.
Kedua, fokus pada diri sendiri dan tujuanmu. Tanyakan pada dirimu, "Apa sih yang sebenarnya aku inginkan dan butuhkan dalam hidup?" Ketika kamu punya tujuan yang jelas, kamu nggak akan gampang terombang-ambing oleh tekanan sosial atau tren sesaat. Biar bye FOMO, kita harus tahu ke mana arah kita akan melangkah.
