Kehidupan yang kamu jalani saat ini pasti memiliki tantangan dan masalah baru yang harus kamu hadapi. Perasaan stres dan tertekan pu kerap kamu rasakan. Akan tetapi, bukan berarti kamu harus menghabiskan semua waktumu untuk merasa tertekan dan stres.
Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika dibiarkan tidak terkendali, dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental dan fisik. Ada banyak cara agar tidak gampang stres dengan kehidupan yang kamu jalani saat ini. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba agar bisa menjalani hidupmu dengan kemampuan mengelola stres yang lebih baik.
1. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik teratur memainkan peran penting dalam mengurangi stres. Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan dalam meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Latihan fisik juga membantu mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh.
