Selain makanan yang digoreng, sebaiknya hindari makanan pedas pada malam hari. Hal ini karena makanan pedas dapat menyebabkan masalah pada pencernaan, sehingga Anda pun akan sulit untuk tidur.
Sebenarnya, makanan pedas baik dikonsumsi karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan pedas di malam hari.
Menikmati makanan pencuci mulut
Sekalipun mengandung gula murni, sebaiknya hindari makanan pencuci mulut di malam hari. hal ini karena makanan jenis ini mengandung banyak kalori yang akan sulit untuk dibakar, jika Anda mengonsuminya saat malam hari.
Oleh sebab itu, jika memang Anda terbiasa mengonsumi makanan manis di malam hari, sebaiknya ambil sepotong buah dengan porsi yang cukup.
Menikmati camilan setelah makan malam
Meski sudah makan malam, bukan berarti Anda tidak akan merasa lapar kembali. Kecenderungannya adalah Anda akan mengambil camilan dan menikmatinya. Padahal, kebiasaan ini akan memasukkan kalori yang tidak diperlukan dalam tubuh.
Oleh sebab itu, sebaiknya hindari makanan ringan seperti roti, kue kering, dan makanan manis lainnya setelah makan malam. Jika memang Anda benar-benar merasa lapar, pilihlah makanan yang lebih ringan dan sehat yaitu mengandung kurang dari 200 kalori.
Menikmati sereal
Saat menganggap semangkuk sereal dan susu menjadi salah satu makanan pengganjal yang sehat, sebaiknya ubah pikiran Anda. Hal ini karena sereal merupakan sumber karbohidrat yang akan sulit dicerna saat malam hari.
