Kolesterol tinggi adalah faktor risiko yang signifikan dalam terjadinya penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Oleh karena itu, menjaga kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk menjaga kesehatan. Selain mengadopsi pola makan sehat dan berolahraga teratur, konsumsi minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cepat.
Daftar Minuman untuk Menurunkan Kolesterol
Berikut adalah beberapa jenis minuman yang terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi:
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), yang terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau tanpa gula setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 5%.
2. Jus Tomat
Jus tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Untuk mengembalikan kolesterol dalam batas normal, disarankan untuk minum 2 gelas jus tomat setiap hari. Dengan mengonsumsi jus tomat, kadar kolesterol dapat turun hingga 10%. Untuk hasil maksimal, sebaiknya tidak menambahkan bahan lain seperti garam.
