Tampang.com - Punya tubuh yang tak ideal memang memiliki bahaya bagi tubuh. Banyak penyakit yang lebih berisiko pada orang yang memiliki berat badan yang berlebih.
Banyak faktor yang sebabkan hal ini terjadi. Mulai dari makanan yang kamu konsumsi, ataupun kebiasaan-kebiasaan yang sering kamu lakukan.
Dikutip dari laman Step to Health, ada beberapa kebiasaan buruk yang biasanya dilakukan di malam hari. Kebiasaan ini bisa jadi sebab berat badan kamu selalu bertambah.
Jika kamu ingin menjaga tubuh kamu, sebaiknya jauhi dan tinggalkan kebiasaan-kebiasaan di malam hari ini.
Terlalu banyak makan malam
Jika Anda beranggapan makan malam banyak dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak, hal itu salah besar. Makan malam yang terlalu berat justru akan membuat Anda kesulitan mencapai kualitas tidur yang baik. Hal ini karena ketika malam hari tubuh menjadi lebih lambat dalam mencerna makanan. Jika tidak dikurangi, makan malam dapat membuat berat badan meningkat, dan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Sering menikmati makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng merupakan musuh terbesar bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan. Jenis makanan tersebut dipenuhi dengan banyak kalori yang sulit untuk dibakar, sehingga berat badan pun meningkat.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng pun membuat Anda sulit tidur. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang dipanggang atau dikukus.
Mengonsumsi makanan pedas
