Waktu yang tepat untuk mandi saat mengalami demam juga memerlukan perhatian tersendiri. Idealnya, kita sebaiknya mandi saat suhu tubuh kami mulai stabil atau menurun, dan tidak merasakan menggigil yang hebat. Jika tubuh masih dalam kondisi menggigil dan suhu tinggi, mandi dapat membuat kita semakin tidak nyaman. Selain itu, jika kondisi fisik kita juga sangat lemas atau pusing, lebih baik menunda mandi dan cukup menggunakan lap hangat untuk membersihkan tubuh.
Untuk menjaga keselamatan dan kesehatan, membatasi waktu mandi antara 5 hingga 10 menit sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesegaran tanpa menimbulkan kelelahan berlebih. Mandi saat demam sebenarnya baik-baik saja, asalkan kita melakukan hal tersebut pada waktu yang tepat dan dengan cara yang aman.
Ada beberapa cara mandi yang dapat membantu meredakan demam secara alami dapat diterapkan dengan baik. Mandi air hangat adalah pilihan yang paling aman, tetapi kita juga bisa mencoba berbagai bahan alami. Misalnya, mandi dengan garam Epsom yang dikenal dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meredakan pegal-pegal. Cukup campurkan dua cangkir garam Epsom ke dalam air hangat, dan jika ingin menambah aroma, bisa tambahkan satu sendok makan minyak kelapa bersama beberapa tetes minyak esensial seperti lavender. Mandi dengan campuran ini selama 5 hingga 15 menit bisa membuat kita lebih nyaman dan membantu tidur dengan nyenyak.
