Tampang
  2. GAYA HIDUP

Altruism Fatigue dan Mengapa Bisa Terjadi?

28 Agu 2025 14:08 wib. 535
0 0
Empati
Sumber foto: Canva

  • Batasi Paparan Informasi: Cobalah untuk membatasi waktu yang dihabiskan untuk membaca berita atau media sosial. Pilih sumber informasi yang kredibel dan hindari paparan konstan dari konten yang memicu emosi.
  • Fokus pada Aksi Lokal: Daripada merasa tidak berdaya karena masalah global yang terlalu besar, alihkan fokus pada masalah yang bisa diselesaikan di lingkungan terdekat. Membantu tetangga yang kesulitan, menjadi sukarelawan di panti asuhan lokal, atau berdonasi pada komunitas terdekat bisa memberikan rasa pencapaian dan mengembalikan energi.
  • Latih Diri untuk Istirahat: Berikan waktu untuk diri sendiri. Lakukan hal-hal yang disukai, seperti hobi, olahraga, atau meditasi, untuk memulihkan energi mental dan emosional.
  • Tentukan Batasan Jelas: Belajar untuk mengatakan "tidak" pada permintaan yang terlalu menguras energi. Tidak semua orang bisa menjadi penyelamat, dan itu tidak apa-apa.
  • Lakukan Satu Hal dengan Baik: Daripada mencoba membantu semua orang, fokuslah pada satu atau dua isu yang paling terhubung dengan diri. Berikan waktu dan sumber daya yang dimiliki untuk hal itu.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental EmpatiDigital PsikologiManusia BantuanSosial KelelahanEmosional

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Megawati Bangga Masyarakat Indonesia Protes Posisi Bendera Terbalik
    Politik
    Megawati Bangga Masyarakat Indonesia Protes Posisi Bendera Terbalik
    0 Suka, 0 Komentar, 21 Agu 2017
    Ekonomi RI diprediksi Menguat saat Pilkada dilaksanakan tahun 2018
    Ekonomi
    Ekonomi RI diprediksi Menguat saat Pilkada dilaksanakan tahun 2018
    0 Suka, 0 Komentar, 13 Okt 2017
    Ridwan Kamil : Tenang Hadapi Debat Pilkada Jabar
    Politik
    Ridwan Kamil : Tenang Hadapi Debat Pilkada Jabar
    0 Suka, 0 Komentar, 14 Mei 2018
    Akhir April 2018, Penyaluran KUR Mencapai 38 Persen
    Ekonomi
    Akhir April 2018, Penyaluran KUR Mencapai 38 Persen
    0 Suka, 0 Komentar, 17 Mei 2018
    Wisata Kekinian 2020 Jogjakarta dengan Spot Foto Menarik
    Wisata
    Wisata Kekinian 2020 Jogjakarta dengan Spot Foto Menarik
    0 Suka, 0 Komentar, 13 Sep 2020
    chinchilla
    Cerita Unik
    Chinchilla: Panduan Merawat Hewan Peliharaan yang Menggemaskan
    0 Suka, 0 Komentar, 8 Jun 2024
    Deret Daerah Terancam Cuaca Ekstrem saat Kemarau, Termasuk Jabar
    NASIONAL
    Deret Daerah Terancam Cuaca Ekstrem saat Kemarau, Termasuk Jabar
    0 Suka, 0 Komentar, 9 Jun 2024
    Obsesi Marc Marquez
    Mancanegara
    Marc Marquez Raih Podium Kedua di MotoGP Spanyol, Pembuktian Diri Tanpa Mengejar Bayang-Bayang Rossi
    0 Suka, 0 Komentar, 11 Jun 2024
    bermain sosial media
    Kesehatan
    Dampak Sosial Media terhadap Kesehatan Mental: Temuan dan Saran
    0 Suka, 0 Komentar, 16 Jun 2024
    Perenang Palestina Yazan Al Bawwab bersiap untuk berlaga di kategori 100 meter gaya bebas dalam Olimpiade Tokyo 2020 di Pusat Akuatik Tokyo, Jepang, pada 27 Juli 2021.
    Cerita Unik
    Perenang Palestina, Yazan Al Bawwab, Mengibarkan Semangat Palestina di Olimpiade Paris
    0 Suka, 0 Komentar, 21 Jun 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    Geger Musik Indonesia! Band Baru Ini Rilis 6 Lagu Senja yang Bikin Hati Meleleh, Siap Bersaing di Chart!
    Geger Musik Indonesia! Band Baru Ini Rilis 6 Lagu Senja yang Bikin Hati Meleleh, Siap Bersaing di Chart!
    17 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sinopsis Hounds of War Tayang di Vidio: Film Hollywood Penuh Aksi Tentara Bayaran Ini Bikin Tegang dari Awal hingga Akhir
    Sinopsis Hounds of War Tayang di Vidio: Film Hollywood Penuh Aksi Tentara Bayaran Ini Bikin Tegang dari Awal hingga Akhir
    21 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    25 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Fenomena Lagu Kicau Mania, Dari Komunitas Burung ke Viral TikTok
    Fenomena Lagu Kicau Mania, Dari Komunitas Burung ke Viral TikTok
    8 Mei 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Anies Baswedan Desak Pemerintah Menetapkan Status Bencana Nasional untuk Aceh, Sumut, dan Sumbar
    Anies Baswedan Desak Pemerintah Menetapkan Status Bencana Nasional untuk Aceh, Sumut, dan Sumbar
    12 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    WOW! Galaxy S26 Ultra Bakal Punya Koneksi Satelit, Bisa Selamatkan Kamu Saat Tanpa Jaringan? Ini Fungsinya!
    WOW! Galaxy S26 Ultra Bakal Punya Koneksi Satelit, Bisa Selamatkan Kamu Saat Tanpa Jaringan? Ini Fungsinya!
    17 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Tips Promosi Website: Manfaatkan Blogger, Word of Mouth Digital, dan Backlink Berkualitas dari RajaBacklink.com
    Tips Promosi Website: Manfaatkan Blogger, Word of Mouth Digital, dan Backlink Berkualitas dari RajaBacklink.com
    3 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Gokil! RedMagic 11 Pro Siap Hajar Semua HP Gaming di Indonesia dengan Liquid Cooling Aktif Pertama di Dunia!
    Gokil! RedMagic 11 Pro Siap Hajar Semua HP Gaming di Indonesia dengan Liquid Cooling Aktif Pertama di Dunia!
    4 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Film “Kuyank” Ledakkan 1 Juta Penonton dalam 30 Hari – Kejutan Akting Putri Intan dan Rio Dewanto yang Bikin Heboh!
    Film “Kuyank” Ledakkan 1 Juta Penonton dalam 30 Hari – Kejutan Akting Putri Intan dan Rio Dewanto yang Bikin Heboh!
    1 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Apakah Indonesia diuntung/rugikan MoU dengan USA?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    Menjaga Marwah di Panggung Dunia: Diplomasi Kesetaraan ala Anies Baswedan
    10 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    Dinasti Politik Kembali Diuji: Gugatan Anti-Nepotisme Masuk Mahkamah Konstitusi
    1 Mar 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    Ironi Negara Hukum: Silfester Matutina Buronan Eksekusi, Tapi Jadi 'Anak Emas' Gibran Rakabuming.
    21 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    Sahrin Hamid: Catatan Perjalanan dari KM 0 Merauke
    17 Feb 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    Permadi Arya, Sang Penghujat Islam, Menganjurkan Mualaf untuk Makan Babi agar Kembali Pintar dan Kembali ke Agama Semula
    29 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    21 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    11 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Lihat lainnya