Tampang
  2. GAYA HIDUP

Altruism Fatigue dan Mengapa Bisa Terjadi?

28 Agu 2025 14:08 wib. 345
0 0
Empati
Sumber foto: Canva

  • Batasi Paparan Informasi: Cobalah untuk membatasi waktu yang dihabiskan untuk membaca berita atau media sosial. Pilih sumber informasi yang kredibel dan hindari paparan konstan dari konten yang memicu emosi.
  • Fokus pada Aksi Lokal: Daripada merasa tidak berdaya karena masalah global yang terlalu besar, alihkan fokus pada masalah yang bisa diselesaikan di lingkungan terdekat. Membantu tetangga yang kesulitan, menjadi sukarelawan di panti asuhan lokal, atau berdonasi pada komunitas terdekat bisa memberikan rasa pencapaian dan mengembalikan energi.
  • Latih Diri untuk Istirahat: Berikan waktu untuk diri sendiri. Lakukan hal-hal yang disukai, seperti hobi, olahraga, atau meditasi, untuk memulihkan energi mental dan emosional.
  • Tentukan Batasan Jelas: Belajar untuk mengatakan "tidak" pada permintaan yang terlalu menguras energi. Tidak semua orang bisa menjadi penyelamat, dan itu tidak apa-apa.
  • Lakukan Satu Hal dengan Baik: Daripada mencoba membantu semua orang, fokuslah pada satu atau dua isu yang paling terhubung dengan diri. Berikan waktu dan sumber daya yang dimiliki untuk hal itu.
    • <123>

    #HOT

    KesehatanMental EmpatiDigital PsikologiManusia BantuanSosial KelelahanEmosional

    0 Komentar

    Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

    BERITA TERKAIT

    BACA BERITA LAINNYA

    Heboh Pengakuan Ayu Ting Ting tentang Nikah Sirinya...ini Jawaban Raffi Ahmad
    Selebriti
    Heboh Pengakuan Ayu Ting Ting tentang Nikah Sirinya...ini Jawaban Raffi Ahmad
    0 Suka, 0 Komentar, 3 Mei 2017
    iBOT, Kursi Roda Canggih yang Mampu Berjalan di Berbagai Medan
    Teknologi
    iBOT, Kursi Roda Canggih yang Mampu Berjalan di Berbagai Medan
    0 Suka, 0 Komentar, 20 Jul 2017
    Pohon-Pohon Kota Tumbuh Lebih Cepat dari Pada Daerah Pedesaan
    Mancanegara
    Pohon-Pohon Kota Tumbuh Lebih Cepat dari Pada Daerah Pedesaan
    0 Suka, 0 Komentar, 14 Nov 2017
    Setnov Didesak Mundur dari Ketua DPR, Ini Aturan Hukumnya
    Politik
    Setnov Didesak Mundur dari Ketua DPR, Ini Aturan Hukumnya
    0 Suka, 0 Komentar, 20 Nov 2017
    Merokok Dapat Memperbanyak Lemak Perut
    Kesehatan
    Penelitian Terkini, Penulis Utama Studi, Germán D. Carrasquilla, Mengungkapkan Bahwa Merokok Dapat Memperbanyak Lemak Perut
    0 Suka, 0 Komentar, 25 Mar 2024
    Teamfight Tactics
    Game
    League of Legends dan Teamfight Tactics Masuk Esports World Cup 2024 Riyadh
    0 Suka, 0 Komentar, 8 Apr 2024
    Nasrullo Kabirov Pimpin Laga Indonesia U23 vs Qatar, Simpan Memori Indah dan Pedih
    Olahraga
    Nasrullo Kabirov Pimpin Laga Indonesia U23 vs Qatar, Simpan Memori Indah dan Pedih
    0 Suka, 0 Komentar, 16 Apr 2024
    Viral Injak Alquran di Media Sosial
    NASIONAL
    7 Fakta Asep Kosasih, Pejabat Kemenhub yang Viral Injak Al Quran demi Buktikan Tak Selingkuh
    0 Suka, 0 Komentar, 20 Mei 2024
    Israel Terus Serang Rafah untuk Membasmi Hamas yang Bersembunyi
    Mancanegara
    Israel Terus Serang Rafah untuk Membasmi Hamas yang Bersembunyi
    0 Suka, 0 Komentar, 24 Mei 2024
    Saksi Meringankan Beberkan SYL Pernah Tolak Uang Sekardus Saat Menjabat Wagub Sulsel
    NASIONAL
    Saksi Meringankan Beberkan SYL Pernah Tolak Uang Sekardus Saat Menjabat Wagub Sulsel
    0 Suka, 0 Komentar, 12 Jun 2024

    TRENDING

    Lihat lainnya
    Lainnya
    Anies Baswedan Hadir di Padang! Gerakan Rakyat Ajak Warga Sumatera Barat Bersatu dalam Dialog Kebangsaan “Vox Populi Fokus, Suara Rakyat”
    Anies Baswedan Hadir di Padang! Gerakan Rakyat Ajak Warga Sumatera Barat Bersatu dalam Dialog Kebangsaan “Vox Populi Fokus, Suara Rakyat”
    29 Okt 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Geger Musik Indonesia! Band Baru Ini Rilis 6 Lagu Senja yang Bikin Hati Meleleh, Siap Bersaing di Chart!
    Geger Musik Indonesia! Band Baru Ini Rilis 6 Lagu Senja yang Bikin Hati Meleleh, Siap Bersaing di Chart!
    17 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    Bocor! Malam Penentuan Juara DA7: Valen vs Tasya — Siapa yang Pantas Jadi Bintang Dangdut Selanjutnya?!
    25 Des 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Atap Bitumen, Solusi Elegan untuk Rumah Tahan Segala Cuaca
    Atap Bitumen, Solusi Elegan untuk Rumah Tahan Segala Cuaca
    29 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Ajinomoto Dorong Gaya Hidup Sehat dengan Kampanye “Bijak Garam” untuk Tekan Risiko Penyakit Jantung dan Hipertensi
    Ajinomoto Dorong Gaya Hidup Sehat dengan Kampanye “Bijak Garam” untuk Tekan Risiko Penyakit Jantung dan Hipertensi
    1 Sep 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Bukan Hanya Lansia: Gejala Tersembunyi yang Menandakan Serangan Stroke pada Usia Muda
    Bukan Hanya Lansia: Gejala Tersembunyi yang Menandakan Serangan Stroke pada Usia Muda
    20 Okt 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Tantangan Karir Era 4.0: Mengapa Adaptasi Digital Mahasiswa Masoem University Menjadi Kunci Dunia Kerja
    Tantangan Karir Era 4.0: Mengapa Adaptasi Digital Mahasiswa Masoem University Menjadi Kunci Dunia Kerja
    8 Okt 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Hailey Bieber Bercanda Soal Foto Justin dengan Kendall Jenner: “Kendall Selalu Bercerita dengan Tangannya”
    Hailey Bieber Bercanda Soal Foto Justin dengan Kendall Jenner: “Kendall Selalu Bercerita dengan Tangannya”
    25 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Majelis Masyayikh Selenggarakan Pelatihan Asesor Ma’had Aly untuk Menjaga Tradisi dan Mutu Pendidikan Pesantren
    Majelis Masyayikh Selenggarakan Pelatihan Asesor Ma’had Aly untuk Menjaga Tradisi dan Mutu Pendidikan Pesantren
    20 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar

    POLLING

    Setujukah Anda Pemerintah Tidak Menetapkan Bencana Sumatera menjadi Bencana Nasional?
    Lihat hasil

    #HOT

    INSPIRASI KITA

    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    PKS dan “Janji yang Tercederai”: Mengapa Keputusan Terkait Anies Baswedan Bisa Memicu Turunnya Suara PKS di 2024
    21 Jan 2026
    0 Suka, 0 Komentar
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    Strategi Promosi Politisi di Era Digital: Rahasia Viral dan Membangun Citra Positif di Media Sosial
    11 Nov 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    Sumber Daya Alam Indonesia Harus Dikuasai Negara, Bukan Swasta
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    IKN dan Kereta Cepat KCIC: Dua Proyek Strategis yang Menjadi Beban Keuangan Negara
    30 Agu 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    KPK Tidak Akan Mengusut Pembelian Robot Oleh Polri: Ada Apa?
    21 Jul 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    Pemakzulan Gibran adalah Keniscayaan: Jalan Menuju Rekonsiliasi Nasional
    7 Jun 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    Pemilu 2029: Penentuan Menuju Indonesia Emas atau Indonesia Cemas
    22 Mei 2025
    0 Suka, 0 Komentar
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    Jokowi Ingin Mengambil Alih Partai dan Merubahnya Menjadi Partai Dinasti Jokowi
    12 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    Firli Bahuri Tidak Akan Ditangkap, Karena Firli Pegang Rahasia Jokowi
    11 Des 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    Arianna Huffington, Penulis dan Pendiri Media Digital Komersial Pertama di AS
    16 Sep 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    Ya Allah, Kami Tidak Mau Anggota DPR dan Dinasti Jokowi Ada di Surga!
    23 Agu 2024
    0 Suka, 0 Komentar
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    Sufmi Dasco: Kalau Tidak Ada Demo, Kami Sah-kan Revisi RUU Pilkada!
    23 Agu 2024
    1 Suka, 1 Komentar
    Lihat lainnya