Pegal dan linu badan sering kali menjadi keluhan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelelahan, kurang tidur, postur tubuh yang kurang tepat, hingga stres.Salah satu cara untuk meredakan pegal dan linu adalah dengan mengonsumsi vitamin yang tepat. Vitamin membantu menjaga kesehatan otot, sendi, dan saraf sehingga tubuh lebih bugar dan nyaman. Berikut delapan jenis vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi pegal dan linu badan:
1. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan otot. Kekurangan vitamin D dapat memicu nyeri sendi dan otot.Sumber alami vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari, ikan berlemak, telur, serta susu dan olahannya.
2. Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen berperan dalam menjaga elastisitas sendi dan jaringan ikat.Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran seperti paprika dan brokoli merupakan sumber vitamin C yang baik.
