5. Penurunan Performa Latihan
Apakah kamu merasa tidak ada kemajuan dalam latihan meskipun telah berlatih rutin? Bahkan, mungkin kamu merasakan tubuh semakin lemas atau cepat ngos-ngosan. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa kamu berada dalam fase overtraining, di mana tubuhmu belum mendapatkan cukup waktu untuk pulih sebelum kembali menjalani sesi intensif.
Ingatlah bahwa keberhasilan dalam berlatih bukan terletak pada seberapa sering kamu bisa memaksa diri, tetapi pada keseimbangan antara kerja keras dan pemulihan yang tepat. Hari istirahat adalah komponen krusial dalam rutinitas kebugaran yang seimbang. Jadi, dengarkan tubuhmu dan berikan waktu untuk recovery. Tubuh yang sehat akan membantumu mencapai tujuan kebugaran dengan lebih baik dan efektif!
