Meditasi sudah banyak dikenal sebagai sebuah praktik yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Meditasi sendiri berasal dari kata dalam bahasa Sanskerta yang berarti "melatih pikiran" atau "berpikir dalam-dalam." Salah satu cara baru yang sedang naik daun dalam dunia meditasi adalah meditasi di alam terbuka. Aktivitas ini mengkombinasikan manfaat meditasi dengan koneksi alam yang dapat memberikan pengalaman yang lebih mendalam. Inilah beberapa manfaat meditasi di alam terbuka untuk kesehatan Anda.
Meditasi di alam terbuka memberikan pengalaman yang lebih mendalam karena Anda dapat merasakan langsung koneksi dengan alam. Dalam meditasi di alam terbuka, Anda dapat merasakan angin yang menyentuh kulit dan aroma alami yang dapat membantu menjernihkan pikiran. Dengan demikian, meditasi di alam terbuka dapat memberikan pengalaman meditasi yang lebih dalam dan menenangkan.
Studi menunjukkan bahwa meditasi di alam terbuka dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengurangi tingkat stres dan rasa cemas. Dengan menciptakan koneksi langsung dengan alam, meditasi di alam terbuka membantu untuk menenangkan pikiran dan memfokuskan perhatian pada saat ini. Hal ini dapat membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
