Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

10 Agustus 2017 | Dibaca : 440x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Salah satu asupan penting untuk tubuh adalah serat. Salah satu manfaat serat adalah mampu untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas, menurut penjelasan dr.Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, konsumsi serat yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker usus.

"Di dalam usus besar, serat pangan membantu menyerap sisa pencernaan yang bersifat karsinogen, sehingga dapat mengurangi resiko kanker kolon dan gangguan gastrointestinal lainnya," kata Hardianto dalam peluncuran FiberCreme, krimer pengganti susu dan santan pada makanan, Jakarta, Selasa (8/8/2017).

Selain itu, dengan serat yang menjaga kadar kolesterol, dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Setiap hari kita direkomendasikan mengonsumsi 38 gram serat untuk laki-laki dan 25 gram untuk perempuan.

Sayangnya, serat ini sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena pola makan yang jarang ada sayuran dan buah. Akibatnya, gangguan konstipasi atau sulit buang air besar menjadi rentan diderita, perut mudah lapar, dan juga kadar gula darah kacau.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Traveling Seru dan Menyenangkan
10 April 2017, by Retno Indriyani
Siapa sih yang nggak suka traveling alias liburan? Semua orang pastinya suka bahkan hobby melakukan traveling. Apalagi kalau liburan bareng keluarga, teman, ...
Supaya Tetap Bugar, Kenali Yuk Jadwal Terbaik Organ Tubuh Anda!
4 Agustus 2017, by Zeal
Sobat, sehat adalah harta paling berharga dalam hidup. Anda tidak akan merasakan nikmatnya makanan dan minuman saat ada salah satu organ tubuh yang mulai ...
Jenuh dengan Pekerjaanmu? Hangout Yuk!
31 Maret 2018, by Dika Mustika
Pernah merasa jenuh dengan rutinitas, mati gaya di tengah tumpukan deadline kerjaan, kerja segan namun tak kerja pun tak mungkin karena deadline makin ...
ikatan dinas
7 Mei 2017, by Tonton Taufik
Mohon diinfokan kepada Siswa dan atau orang tua yg ingin menyekolahkan lanjut putra/i nya berikut Daftar Perguruan Tinggi Ikatan Dinas dan Beasiswa, ...
anak medan
17 Mei 2017, by Tonton Taufik
Oleh : Endy Black Wolf Oii bodat2 politik!... Sebenarnya udah malas kali aku debat2 masalah ahok di fb ini makanya udah jarang kali aku post yg berhubungan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview