Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

10 Agustus 2017 | Dibaca : 968x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Salah satu asupan penting untuk tubuh adalah serat. Salah satu manfaat serat adalah mampu untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas, menurut penjelasan dr.Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, konsumsi serat yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker usus.

"Di dalam usus besar, serat pangan membantu menyerap sisa pencernaan yang bersifat karsinogen, sehingga dapat mengurangi resiko kanker kolon dan gangguan gastrointestinal lainnya," kata Hardianto dalam peluncuran FiberCreme, krimer pengganti susu dan santan pada makanan, Jakarta, Selasa (8/8/2017).

Selain itu, dengan serat yang menjaga kadar kolesterol, dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Setiap hari kita direkomendasikan mengonsumsi 38 gram serat untuk laki-laki dan 25 gram untuk perempuan.

Sayangnya, serat ini sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena pola makan yang jarang ada sayuran dan buah. Akibatnya, gangguan konstipasi atau sulit buang air besar menjadi rentan diderita, perut mudah lapar, dan juga kadar gula darah kacau.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Khoffifah di Minta tidak Maju Pilkada Jatim, Muhaimin : Tiga kali di Usung Gagal Terus
8 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Khoffifah Indar Parawangsa yang saat ini menjabat sebagai Menteri Sosial, diminta untuk tidak ikut maju mencalonkan diri sebagai Calon Gubernur ...
Cara Cerdas Cegah Pasangan Selingkuh
8 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Hati – hati ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan pasangan selingkuh. Sebuah penelitian menunjukan, bahwa selingkuh bisa ...
Setelah Banyak Rumor Yang Beredar Akhirnya Romelu Lukaku Resmi Bergabung dengan Manchester United
10 Juli 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Manchester United (MU) resmi menggaet striker Everton, Romelu Lukaku setelah banyak rumor yang beredar akhir-akhir ini. Transfer pemain asal Belgia yang ...
Anda mengalami hipertensi? 4 olahraga ini cocok untuk menurunkan gejalanya loh!
30 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Hipertensi atau tekanan darah tinggi memang perlu dikendalikan gejalanya. Karena ketika biarkan begitu saja, tensi darah yang tinggi tersebut akan ...
Gelombang Gravitasi, Teori Einstein 100 Tahun Lalu Terdeteksi Kembali
2 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ilmuwan kembali mendeteksi gelombang gravitasi yang pernah diungkap Albert Einstein pada 100 tahun lalu. Gelombang gravitasi tersebut berasal ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab