Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

10 Agustus 2017 | Dibaca : 542x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Salah satu asupan penting untuk tubuh adalah serat. Salah satu manfaat serat adalah mampu untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas, menurut penjelasan dr.Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, konsumsi serat yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker usus.

"Di dalam usus besar, serat pangan membantu menyerap sisa pencernaan yang bersifat karsinogen, sehingga dapat mengurangi resiko kanker kolon dan gangguan gastrointestinal lainnya," kata Hardianto dalam peluncuran FiberCreme, krimer pengganti susu dan santan pada makanan, Jakarta, Selasa (8/8/2017).

Selain itu, dengan serat yang menjaga kadar kolesterol, dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Setiap hari kita direkomendasikan mengonsumsi 38 gram serat untuk laki-laki dan 25 gram untuk perempuan.

Sayangnya, serat ini sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena pola makan yang jarang ada sayuran dan buah. Akibatnya, gangguan konstipasi atau sulit buang air besar menjadi rentan diderita, perut mudah lapar, dan juga kadar gula darah kacau.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pusat Perbelanjaan dan Rekreasi “Rita” Tegal
24 Juli 2017, by Indah Nur Etika
Hey hey hey.. siapa yang kenal dengan pusat perbelanjaan yang satu ini? Untuk masyarakat Kota Tegal dan sekitarnya tentu sudah tidak asing lagi dengan Rita. ...
Inilah Kegunaan Daun Salam Untuk Kesehatan
1 Juli 2018, by oteli w
Inilah Kegunaan Daun Salam Untuk Kesehatan Daun salam merupakan salah satu tanaman yang paling sering dipakai dalam masakan Indonesia. Tanaman ini dalam ...
zainul majdi
15 April 2017, by Tonton Taufik
Tuan Guru DR KH Zainul Majdi dengan masa depan yang panjang Oleh: Dahlan Iskan Inilah Gubernur yang berani mengkritik pers secara terbuka di acara puncak ...
Apakah Penduduk Pulau Paskah (Easter Island) Benar-Benar Pernah Berlayar ke Amerika?
16 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah studi baru meragukan gagasan yang selama ini diyakini bahwa penduduk pulau tersebut pernah melakukan ‘kontak’ dengan penduduk asli ...
goenawan mohamad
5 Juni 2017, by Tonton Taufik
Dari beberapa twitt Goenawan Mohamad, terlihat bahwa pendukung Ahok ini sakit hati, karena Ahok di vonis penjara 2 tahun. Goenawan Mohamad, seorang sastrawan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab