Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

10 Agustus 2017 | Dibaca : 1564x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Salah satu asupan penting untuk tubuh adalah serat. Salah satu manfaat serat adalah mampu untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas, menurut penjelasan dr.Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, konsumsi serat yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker usus.

"Di dalam usus besar, serat pangan membantu menyerap sisa pencernaan yang bersifat karsinogen, sehingga dapat mengurangi resiko kanker kolon dan gangguan gastrointestinal lainnya," kata Hardianto dalam peluncuran FiberCreme, krimer pengganti susu dan santan pada makanan, Jakarta, Selasa (8/8/2017).

Selain itu, dengan serat yang menjaga kadar kolesterol, dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Setiap hari kita direkomendasikan mengonsumsi 38 gram serat untuk laki-laki dan 25 gram untuk perempuan.

Sayangnya, serat ini sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena pola makan yang jarang ada sayuran dan buah. Akibatnya, gangguan konstipasi atau sulit buang air besar menjadi rentan diderita, perut mudah lapar, dan juga kadar gula darah kacau.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Jawaban untuk Pertanyaan Anak Anda yang Membuat Pusing 7 Keliling
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Anak-anak kita melihat dunia dengan mata yang berbeda. Tidak ada yang bisa melepaskan perhatian mereka - keingintahuan mereka benar-benar tidak ada batasnya! ...
Pilih Produk Pewarna Rambut yang Telah Teruji Hindarkan Anda dari Dermatitis
3 Juni 2018, by Maman Soleman
Sebagai seorang public figure tentu saja harus terlihat segar dan cantik. Ini juga yang dilakukan oleh artis cantik Christie Julia. Agar tidak terlihat bosan, ...
Setelah Gelombang Alis, Kini Muncul Gelombang Bibir
5 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Masih ada aja ide untuk merias wajah. Baru-baru ini, alis bergelombang tengah populer di kalangan warganet. Alis bergelombang ini diciptakan oleh ...
Politisi PDIP Menghilang  Tiba –Tiba Saat Sidang Kasus E-KTP di Gelar
15 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kasus korupsi E-ktp memang penuh dengan cerita dan intrik yang kita orang awam mungkin tidak paham betul ada apa dibalik semua itu. Namun dari ...
Olla Ramlan Lahirkan Anak Ketiganya Lewat Operasi
8 November 2017, by Admin
  Tampang.com – Pesinetron Olla Ramlan melahirkan anak ketiganya Jumat lalu (3/11). Bayi dengan berat 3,4 kg dan panjang badan 49 cm itu lahir ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab