Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

Tubuh Sehat dengan Cukupi Asupan Serat dalam Tubuh

10 Agustus 2017 | Dibaca : 773x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Salah satu asupan penting untuk tubuh adalah serat. Salah satu manfaat serat adalah mampu untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas, menurut penjelasan dr.Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, konsumsi serat yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker usus.

"Di dalam usus besar, serat pangan membantu menyerap sisa pencernaan yang bersifat karsinogen, sehingga dapat mengurangi resiko kanker kolon dan gangguan gastrointestinal lainnya," kata Hardianto dalam peluncuran FiberCreme, krimer pengganti susu dan santan pada makanan, Jakarta, Selasa (8/8/2017).

Selain itu, dengan serat yang menjaga kadar kolesterol, dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler.

Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Setiap hari kita direkomendasikan mengonsumsi 38 gram serat untuk laki-laki dan 25 gram untuk perempuan.

Sayangnya, serat ini sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena pola makan yang jarang ada sayuran dan buah. Akibatnya, gangguan konstipasi atau sulit buang air besar menjadi rentan diderita, perut mudah lapar, dan juga kadar gula darah kacau.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Alasan Mengapa Kacang Almond Baik untuk Jadi Makanan Sarapan Kamu
7 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seperti diketahui, sarapan menjadi salah satu hal yang dapat bermanfaat untuk kesehatan kita. Selain untuk mengisi nutrisi pada tubuh, sarapan ...
5 Tips Liburan Hemat Murah Meriah
2 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Penat akan rutinitas pekerjaan yang padat tentunya membutuhkan liburan untuk merefresh pikiran. Liburan juga sangat penting agar tidak ...
jumanji 2
16 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Setelah sukses dengan film Jumanji 1 maka pihak film Hollywood mengeluarkan lanjutannya yaitu film JUMANJI 2.  Film JUMANJI 2 adalah sebuah ...
Ungkapan Kesedihan Arie Untung, Ditinggal Hari Moekti untuk Selama- lamanya
25 Juni 2018, by Rachmiamy
Kabar duka datang dari pendakwah sekaligus mantan rocker yang eksis di tahun 80-an, Harry Mukti. Pria kelahiran 25 Maret 1957 tersebut dikabarkan meninggal ...
5 Tips agar Hubungan Seks dengan Pasangan Semakin Hot
10 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dalam melakukan hubungan seksual, setiap orang pastilah mengharapkan kepuasan dan kenikmatan seks yang dilakukannya. Pengalaman seks dengan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab