Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tips Cerdas Melawan Rasa Lapar Saat Puasa

Tips Cerdas Melawan Rasa Lapar Saat Puasa

1 Juni 2018 | Dibaca : 442x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dijalankan oleh setiap umat muslim. Beberapa penelitian mengatakan selain berguna untuk ibadah, ternyata puasa juga baik untuk kesehatan. Namun, puasa ada tantangannya tersendiri khususnya menahan lapar dan dari berbagai godaan duniawi.

Untuk orang yang belum terbiasa puasa pasti mengalami kesulitan terutama menahan lapar. Ditambah jika terbiasa ngemil hampir setiap jam di kesehariannya. Namun, meski terdengan sulit bukan berarti tidak bisa tahan lapar. Anda harus belajar menahan lapar saat puasa. Berikut tips melawan rasa lapar saat berpuasa.

Persiapkan diri

Segala sesuatu perlu persiapan agar mendapatkan hasil yang baik. Demikian pula ketika berpuasa, harus mempersiapkan diri bagi mental maupun fisik. Untuk fisik, jika Anda biasanya ngemil hingga malam hari, maka kurangi kebiasaan itu saat bulan puasa agar tubuh Anda terbiasa beradaptasi menahan lapar di bulan puasa. Selain itu, saat buka atau pun sahur, makanlah makanan berserat tinggi agar proses pencernaannya tahan lama dan dapat membantu Anda menahan rasa lapar.

Manfaatkan waktu makan siang dengan produktif

Jika biasanya tengah siang hari Anda gunakan untuk makan siang, namun karena puasa Anda boleh memanfaatkan waktu tersebut untuk istrahat sejenak misalnya tidur siang ataupun bisa mengerjakan tugas kantor atau tugas kuliah yang belum terselesaikan.

Melakukan hobi untuk mengalihkan rasa lapar

Jika Anda memiliki hobi tertentu seperti nonton film, editing, menulis, membaca, gaming, dan lainnya, maka Anda dapat memanfaatkan waktu luang Anda untuk itu agar rasa lapar teralihkan dan jadi lupa rasa lapar saat puasa.

Olahraga ringan

Jangan berpikir bahwa puasa merupakan saatnya berdiam diri dan bermalas-malasan, sebaliknya Anda ditantang untuk melakukan aktivitas seperti biasa saat bulan puasa termasuk olahraga. Namun, perlu diperhatikan saat puasa cukup melakukan olahraga ringan saja seperti jalan santai dan semacamnya agar fisik tetap bugar.

 Meditasi

Saat menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya Anda melawan rasa lapar dengan melakukan meditasi untuk membersihkan pikiran dan menstabilkan emosi Anda.

Anggap puasa adalah bagian metode diet

Selain sebagai ibadah, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan. Dengan berpuasa maka bagi Anda yang ingin diet, maka anggap saja puasa adalah bagian dari diet.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

chusnul mariyah
19 April 2017, by Tonton Taufik
Surat Terbuka Untuk Presiden Joko Widodo Oleh: Prof. Chusnul Mar'iyah Apakah Bapak Presiden memperhatikan Pilkada DKI besok tgl 19 April besok? ...
Selipkan Video Horror di Video Porno, Cara Cerdas Polisi Korsel Berantas Pornografi
9 November 2017, by Rindang Riyanti
Hasil penelitian yang dilakukan para ilmuwan University of Cambridge menyimpulkan bahwa sering menyaksikan video porno disebut dapat memengaruhi otak dan ...
Bahaya Menyimpan Kentang Dalam Kulkas
12 Juni 2018, by oteli w
Bahaya Menyimpan Kentang Dalam Kulkas   Menyimpan bahan makanan dan sayuran dalam lemari es memang langkah yang tepat sekaligus praktis untuk ...
spbu pertamina
27 Desember 2017, by Tonton Taufik
Jakarta – Pertamina menyarankan masyarakat untuk membeli BBM di lembaga penyalur resmi seperti SPBU untuk memastikan kualitas BBM yang ...
Menjaga Kulit dan Badan Tetap Cantik dan Sehat dengan Rutinitas Sederhana
6 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Setiap wanita ingin selalu tampil cantik dan menjadi pusat perhatian semua orang, nammun kadang kala kita tidak percaya diri dengan keadaan kita ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab