Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tips Cerdas Melawan Rasa Lapar Saat Puasa

Tips Cerdas Melawan Rasa Lapar Saat Puasa

1 Juni 2018 | Dibaca : 330x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dijalankan oleh setiap umat muslim. Beberapa penelitian mengatakan selain berguna untuk ibadah, ternyata puasa juga baik untuk kesehatan. Namun, puasa ada tantangannya tersendiri khususnya menahan lapar dan dari berbagai godaan duniawi.

Untuk orang yang belum terbiasa puasa pasti mengalami kesulitan terutama menahan lapar. Ditambah jika terbiasa ngemil hampir setiap jam di kesehariannya. Namun, meski terdengan sulit bukan berarti tidak bisa tahan lapar. Anda harus belajar menahan lapar saat puasa. Berikut tips melawan rasa lapar saat berpuasa.

Persiapkan diri

Segala sesuatu perlu persiapan agar mendapatkan hasil yang baik. Demikian pula ketika berpuasa, harus mempersiapkan diri bagi mental maupun fisik. Untuk fisik, jika Anda biasanya ngemil hingga malam hari, maka kurangi kebiasaan itu saat bulan puasa agar tubuh Anda terbiasa beradaptasi menahan lapar di bulan puasa. Selain itu, saat buka atau pun sahur, makanlah makanan berserat tinggi agar proses pencernaannya tahan lama dan dapat membantu Anda menahan rasa lapar.

Manfaatkan waktu makan siang dengan produktif

Jika biasanya tengah siang hari Anda gunakan untuk makan siang, namun karena puasa Anda boleh memanfaatkan waktu tersebut untuk istrahat sejenak misalnya tidur siang ataupun bisa mengerjakan tugas kantor atau tugas kuliah yang belum terselesaikan.

Melakukan hobi untuk mengalihkan rasa lapar

Jika Anda memiliki hobi tertentu seperti nonton film, editing, menulis, membaca, gaming, dan lainnya, maka Anda dapat memanfaatkan waktu luang Anda untuk itu agar rasa lapar teralihkan dan jadi lupa rasa lapar saat puasa.

Olahraga ringan

Jangan berpikir bahwa puasa merupakan saatnya berdiam diri dan bermalas-malasan, sebaliknya Anda ditantang untuk melakukan aktivitas seperti biasa saat bulan puasa termasuk olahraga. Namun, perlu diperhatikan saat puasa cukup melakukan olahraga ringan saja seperti jalan santai dan semacamnya agar fisik tetap bugar.

 Meditasi

Saat menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya Anda melawan rasa lapar dengan melakukan meditasi untuk membersihkan pikiran dan menstabilkan emosi Anda.

Anggap puasa adalah bagian metode diet

Selain sebagai ibadah, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan. Dengan berpuasa maka bagi Anda yang ingin diet, maka anggap saja puasa adalah bagian dari diet.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

“Kuburan”  Motor dan Mobil Bekas Kecelakaan
24 September 2017, by Rahmat Zaenudin
“Kuburan”  Motor dan Mobil Bekas Kecelakaan Tampang.com- Kalau kita mendengar kata kuburan pastilah kita berasumsi bahwa tempat dimakamnya ...
Selain Menghangatkan Tubuh, Ini Manfaat Konsumsi Wedang Ronde
27 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu minuman khas nusantara, Wedang Ronde ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh, selain menghangatkan ...
Ini Reaksi Tubuh Ketika Kamu Menemukan Orang yang Kamu Suka
9 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita suka, kita cenderung tidak langsung mengakui bahwa kita suka kepadanya. Namun, mulut memang dapat berbohong, tapi tidak dengan bahasa ...
Siapa Sebenarnya Figur yang Diusung Partai Golkar di Pilgub Jabar 2018?
22 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Dunia politik memang penuh dinamika yang tidak dapat ditebak secara pasti. Sebagai contoh yang terjadi baru-baru ini terhadap polemik dukungan partai Golkar ...
Tak Biasanya, Gunung Bromo Berselimut Salju. Ada Apa?
24 Juli 2017, by Slesta
Tampang.com – Sejak seminggu terakhir, cuaca ekstrem melanda kawasan wisata Bromo. Tak dapat diduga sebelumnya, fenomena salju turun pun menjadi buruan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview