Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tidur Berkualitas Kurangi Rasa Takut

Tidur Berkualitas Kurangi Rasa Takut

25 Oktober 2017 | Dibaca : 429x | Penulis : Rindang Riyanti

Pola tidur berkualitas tinggi dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas di daerah otak yang terlibat dalam pengolahan rasa takut, demikian menurut sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang dipublikasikan di JNeurosci. Hasilnya menunjukkan bahwa kualitas tidur dasar mungkin merupakan prediktor yang berguna untuk kerentanan terhadap gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Gangguan tidur merupakan ciri umum PTSD. Sementara penelitian sebelumnya berfokus pada pemahaman bagaimana tidur malam mempengaruhi pemeliharaan kenangan ketakutan yang sudah permanen, beberapa penelitian telah menyelidiki apakah kebiasaan tidur seseorang sebelum trauma berkontribusi terhadap kenangan tentang ketakutan ini.

Itamar Lerner, Shira Lupkin dan rekan mereka di Rutgers University menyuruh siswa memantau tidur mereka di rumah selama satu minggu dengan menggunakan alat pemantauan tidur, meliputi ikat kepala yang mengukur gelombang otak, gelang yang mengukur gerakan lengan, dan log tidur. Para siswa kemudian berpartisipasi dalam percobaan neuroimaging di mana mereka belajar mengasosiasikan citra netral dengan sengatan listrik ringan. Siswa yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur dengan gerakan mata yang cepat (REM) tidur - fase saat bermimpi terjadi - menunjukkan modulasi aktivitas yang lebih lemah dalam konektivitas antara amigdala, hippocampus dan korteks prefrontal ventromedial mereka saat ketakutan.

Secara keseluruhan, temuan ini konsisten dengan gagasan bahwa tidur pada fase REM mengurangi kadar norepinephrine di otak, yang dapat meredam kepekaan individu terhadap rangsangan yang menakutkan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pola Makan Remaja yang Buruk Pengaruhi Otak dan Perilaku Masa Dewasa
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tikus jantan yang diberi makanan yang kekurangan asam lemak omega-3 menunjukkan perilaku kecemasan dan kinerja buruk pada memorinya di masa dewasa. Hal ini ...
Kali Item Ditutup Kain, Anies: Untuk Mengurangi Bau
21 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Bau tak sedap yang berasal dari Kali Item yang berjarak dekat dari Wisma Atlet disampaikan oleh Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, sudah jauh ...
Usir Stressmu dengan 5 Makanan Sehat Ini
16 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika stress melanda, kita pastinya ingin melampiaskannya. Pelampiasannya biasanya dilakukan pada makanan, berbelanja, ataupun ...
Ridwan Kamil : Jabar Jadi Provinsi Inovatif di Indonesia
13 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Pasangan Calon Gubernur Jawa Barat nomor urut 1 Ridwan Kamil dan UU Ruzhanul Ulum memiliki rencana program dalam upaya membangun Jawa barat ...
bajir aneh
8 Mei 2017, by Ayu
Salah satu Negara yakni Indonesia juga pernah terkena dampak banjir yang aneh dan belum pernah ada sebelumnya. Banjir yang ada di Indonesia ialah  banjir ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab