Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

10 November 2017 | Dibaca : 850x | Penulis : Rindang Riyanti

Rutinitas pekerjaan dapat membuat Anda menjadi stres dan berdampak buruk bagi tubuh. Terutama bagi Anda yang bekerja seharian di dalam kantor.

Lalu bagaimana caranya tetap membuat tubuh tetap fit? Dirangkum dari berbagai sumber, beginilah caranya.

1. Jaga kebersihan dan kerapian ruang kerja

Ketika kita sedang duduk di depan komputer, banyak kuman yang saat itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk menjaganya tetap bersih untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Selain itu, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, jika memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran ikut berantakan.

2. Bergeraklah satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun minimal satu jam sekali untuk memperlancar aliran darah.

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih untuk tetap menjaga energi pada otot Anda. Dehidrasi dapat terjadi jika kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari agar tubuh tetap sehat.

4. Aktif berolahraga

Luangkan waktu untuk berolahraga di luar jam kerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.

5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Ada kuman sumber penyakit di mana-mana termasuk di kantor. Jadi jaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap berjalan dengan baik dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

game logika
23 April 2017, by Ayu
Sejak kecil Anda pasti sudah mengenal macam-macam jenis game. Ternyata dengan memainkan game tersebut, dapat menghasilkan manfaat yang cukup baik untuk ...
Bisakah Hidup Kita Tanpa Telepon Seluler?
2 April 2018, by Dika Mustika
Handphone alias telepon seluler rasanya adalah salah satu kebutuhan primer manusia di zaman milenial seperti sekarang ini. Zaman tahun 90-an, mungkin kebutuhan ...
Korea Utara Mengirim Atlet, Pemain dan Rombongan ke Olimpiade
9 Januari 2018, by Slesta
Korea Utara mengatakan dapat mengirim delegasi besar atlet, pemain dan pejabat ke Olimpiade Musim Dingin bulan depan. Kedua Korea mengadakan pertemuan ...
Aduh, BIN Larang Pegawainya Berjenggot?
19 Mei 2017, by Zeal
Badan Intelijen Negara (BIN) membenarkan telah menerbitkan surat edaran bernomor SE-28/V/2017 bertanggal 15 Mei 2017 mengenai larangan bagi pegawai di lembaga ...
Ridwan Kamil : Waspadai warga yang Rumahnya selalu Tertutup
28 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Aksi terorisme yang melakukan pemboman di  Terminal Kampung Melayu Jakarta Timur, Rabu ( 24 Mei 2017 ) sekitar pukul 21.00 yang lalu dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview