Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

10 November 2017 | Dibaca : 544x | Penulis : Rindang Riyanti

Rutinitas pekerjaan dapat membuat Anda menjadi stres dan berdampak buruk bagi tubuh. Terutama bagi Anda yang bekerja seharian di dalam kantor.

Lalu bagaimana caranya tetap membuat tubuh tetap fit? Dirangkum dari berbagai sumber, beginilah caranya.

1. Jaga kebersihan dan kerapian ruang kerja

Ketika kita sedang duduk di depan komputer, banyak kuman yang saat itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk menjaganya tetap bersih untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Selain itu, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, jika memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran ikut berantakan.

2. Bergeraklah satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun minimal satu jam sekali untuk memperlancar aliran darah.

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih untuk tetap menjaga energi pada otot Anda. Dehidrasi dapat terjadi jika kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari agar tubuh tetap sehat.

4. Aktif berolahraga

Luangkan waktu untuk berolahraga di luar jam kerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.

5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Ada kuman sumber penyakit di mana-mana termasuk di kantor. Jadi jaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap berjalan dengan baik dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan jadi Tersangka Kasus Suap Hasil OTT KPK
29 November 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - OTT KPK yang dilakukan pada hari Selasa (27/11) sampai Rabu (28/11) dini hari berhasil menangkap 6 orang yang melibatkan hakim dan panitera di ...
Anies dan JK Kerap Satu Mobil, Hari Ini Keduanya Kembali Terlihat Turun dari Mobil yang Sama, Apa Artinya?
4 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pilkada serentak 2018 telah berlalu, dan suhu politik Indonesia tidak berhenti begitu saja. Karena masih ada pemilu 2019 selain pemilu  serentak juga ...
Wow Kereeen! Kakek Penarik Becak Ini Ikuti Kejuaraan Lari di Chile
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Darmiyanto, seorang kakek pengayuh becak dari Salatiga menjadi pembicaraan karena memiliki kebiasaan lari belasan kilometer setiap harinya. Kabar terbaru ...
Studi baru menjelaskan mengapa meteor meledak dari dalam sebelum mencapai Bumi
14 Desember 2017, by Slesta
Mengapa kebanyakan meteor meledak sebelum mencapai Bumi? Atmosfer membakar sebagian besar pecahan batu yang bertabrakan dengan jalur Bumi, tapi bukan hanya ...
Uniknya Sebuah Perusahaan Yang Menyuruh Pegawainya Bawa Anjing Saat Bekerja
8 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Banyak Pegawai yang stress oleh karena tekanan yang besar dari perusahaan. Pekerjaan yang mudah, bisa jadi molor diselesaikan dan juga ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab