Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

Tetap Fit dan Bugar Walau Kerja Seharian dengan Cara Ini

10 November 2017 | Dibaca : 291x | Penulis : Rindang Riyanti

Rutinitas pekerjaan dapat membuat Anda menjadi stres dan berdampak buruk bagi tubuh. Terutama bagi Anda yang bekerja seharian di dalam kantor.

Lalu bagaimana caranya tetap membuat tubuh tetap fit? Dirangkum dari berbagai sumber, beginilah caranya.

1. Jaga kebersihan dan kerapian ruang kerja

Ketika kita sedang duduk di depan komputer, banyak kuman yang saat itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk menjaganya tetap bersih untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Selain itu, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, jika memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran ikut berantakan.

2. Bergeraklah satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun minimal satu jam sekali untuk memperlancar aliran darah.

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih untuk tetap menjaga energi pada otot Anda. Dehidrasi dapat terjadi jika kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari agar tubuh tetap sehat.

4. Aktif berolahraga

Luangkan waktu untuk berolahraga di luar jam kerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.

5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Ada kuman sumber penyakit di mana-mana termasuk di kantor. Jadi jaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap berjalan dengan baik dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Prabowo Subiyanto
4 Agustus 2017, by Gatot Swandito
Pascapertemuan SBY-Prabowo yang berlangsung di Cikeas pada 27 Juli 2017 bermunculan berbagai polemik. Salah satu polemik yang paling panas adalah soal ...
Bunga Jelitha Bersiap Habis-habisan di Ajang Miss Universe 2017
6 November 2017, by Admin
Tampang.com – Bunga Jelitha Ibrani sudah siap. Puteri Indonesia 2017 itu bakal mengikuti ajang Miss Universe 2017. Memiliki latar belakang sebagai model, ...
Buruan, Sampai Besok, Penerimaan Pramugari Lion Air!
30 Juli 2017, by Zeal
Closing Date: 31 Juli 2017 PRAMUGARI INITIAL Persyaratan: Berjenis kelamin Wanita (WNI) Usia min 18 tahun dan maks. 25 tahun dan belum pernah ...
3 Tewas Dalam Kecelakaan Pesawat yang Menyebabkan Api di California
14 Mei 2018, by Slesta
Tiga orang di San Diego County ditemukan tewas dalam kecelakaan pesawat Minggu yang menurut pihak berwenang adalah penyebab kebakaran kuas. Kecelakaan itu ...
Agar Payudara Anda Sehat, Jangan Lupa Perhatikan Hal Berikut Saat Membeli Bra
6 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Untuk menjaga kesehatan, ada banyak hal yang terlihat sepele tapi sebenarnya memiliki peran yang sangat penting untuk mendapatkan fisik yang tetap sehat, salah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman