2. Bergeraklah satu jam sekali
Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun minimal satu jam sekali untuk memperlancar aliran darah.
3. Minum banyak air
Pastikan untuk minum banyak air putih untuk tetap menjaga energi pada otot Anda. Dehidrasi dapat terjadi jika kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari agar tubuh tetap sehat.
4. Aktif berolahraga
Luangkan waktu untuk berolahraga di luar jam kerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.
