Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Suka Makan Tahu? Eits Ternyata Ini Dampaknya Bila Kebanyakan

Suka Makan Tahu? Eits Ternyata Ini Dampaknya Bila Kebanyakan

27 November 2017 | Dibaca : 684x | Penulis : Rindang Riyanti

Untuk memebuhi kebutuhan protein, para vegetarian seringkali akan lebih memilih tahu sebagai pengganti daging. Namun ternyata, terlalu sering dan berlebihan konsumsi tahu, dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Sebagai salah satu sumber protein nabati yang bersumber dari kacang kedelai, tahu bisa diolah setiap hari dengan beragam racikan. Namun, dikutip dalam NDTV, dan studi ini dilakukan di negara India, ada lima hal yang mungkin terjadi jika Anda konsumsi tahu terlalu berlebihan.

1. Ketidakseimbangan hormon

Konsumsi terlalu banyak tahu dapat meyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita. Hal tersebut dikatakan oleh konsultan ahli gizi Dr. Rupali Dutta. Menurutnya, studi telah mengklaim bahwa asupan kelebihan tahu dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah-masalah hormonal.

2. Asam urat

Tahu memang merupakan sumber protein nabati. Namun ternyata, konsumsi tahu terlalu banyak dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda.

Ahli gizi India Dr. Anju Sood mengatakan, "tahu tentunya merupakan salah satu sumber protein terbaik, tetapi masuk dalam kategori protein yang sulit dicerna. Lalu, protein ini termasuk ke dalam jenis asam urat. Makan terlalu banyak tahu, akan menyebabkan akumulasi kelebihan asam urat di bagian bawah perut."

3. Tubuh sulit mencerna protein

Selain dapat menyebabkan kadar asam urat Anda naik dan ketidakseimbangan hormon. Konsumsi makanan yang bertekstur lembut ini bisa membuat tubuh Anda sulit untuk mencerna protein karena mengandung protein penghambat.

Dr Anju mengatakan, "Tahu dikemas dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak mengonsumsinya dapat membuat daya serap protein yang kurang optimal, karena menghandung protein penghambat juga. Penghambat ini membuat proses cerna protein lebih sulit sehingga dapat sebabkan masalah perut kembung."

4. Menaikan asupan kalori

Konsumsi tahu secara berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori Anda akan naik. Artinya, tubuh Anda beresiko pada naiknya berat badan.

"Mengonsumsi makanan apa pun secara berlebihan memang akan berdampak buruk, tahu dikemas dengan jumlah protein yang padat, tapi terlalu banyak mengonsumsinya dapat membuat kalori dalam tubuh Anda berlebih dan mengakibatkan kenaikan berat badan" kata Dr Rupali.

5. Kekurangan mineral

Ahli gizi macrobiotik dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytates yang mengganggu penyerapan nutrisi penting yaitu yodium dalam tubuh. Mineral ini penting meningkatkan metabolisme dan sangat penting untuk fungsi tiroid. Goitrogens di kedelai harus benar-benar dihindari bagi orang-orang dengan tiroid yang kurang aktif."

Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik ya gaes. 

Tampang.com - Cabang Pencak Silat Asian Games 2018 Jakarta-Palembang menjadi ladang emas bagi para atlit pencak silat Indonesia. Pasalnya dari 16 nomor pertandingan, Tim pencak silat Indonesia berhasil meraih 14 Medali Emas dan dipastikan menjadi juara umum pada cabang Pencak Silat ini.

Sempat terjadi insiden keributan saat Final Pencak Silat Kelas E Putra 65-70 kg yang mempertemukan atlet pencak silat asal Malaysia, Mohd Al Jufferi melawan Atlet pencak silat asal tuan rumah Indonesia, Komang Harik Adi Putra. Di partai final ini, wasit menyatakan Komang sebagai pemenang setelah poin yang dikumpulkan Komang lebih tinggi dari Al Jufferi dan Komang memperoleh medali Emas dari kelas ini.

Pesilat Malaysia ini rupanya tidakpuas dan kecewa dengan keputusan wasit dan juri yang memimpin dan menilai pertandingan. Al Jufferi melakukan tindakan yang kurang pantas dengan memukul pembatas ruangan di belakang area pertandingan hingga mengakibatkan pembatas tersebut jebol.

Rupanya pesilat asal Negeri Jiran ini tidak mampu menerima kekalahannya dan kurang berbesar hati hingga melakukan tindakan yang kurang pantas. Sementara itu dari pihak Pelatih silat Malaysia, Sekjen Pencak silat Malaysia, Datuk Megat Zulkarnain menganggap tindakan yang dilakukan atlet silatnya ini kurang pantas dan tidak mencerminkan seorang atlet profesional yang siap menang atau kalah.

Zulkarnain menambahkan bahwa dirinya sangat mengerti dengan kekecewaan yang dialami anak asuhnya tapi cara yang dilakukan Mohd Al Jufferi ini dirasakan kurang pantas. Zulkarnain mengaku bahwa pihaknya sudah melakukan teguran kepada atlet silatnya ini.

Tampang.com - Cabang Pencak Silat Asian Games 2018 Jakarta-Palembang menjadi ladang emas bagi para atlit pencak silat Indonesia. Pasalnya dari 16 nomor pertandingan, Tim pencak silat Indonesia berhasil meraih 14 Medali Emas dan dipastikan menjadi juara umum pada cabang Pencak Silat ini.

Sempat terjadi insiden keributan saat Final Pencak Silat Kelas E Putra 65-70 kg yang mempertemukan atlet pencak silat asal Malaysia, Mohd Al Jufferi melawan Atlet pencak silat asal tuan rumah Indonesia, Komang Harik Adi Putra. Di partai final ini, wasit menyatakan Komang sebagai pemenang setelah poin yang dikumpulkan Komang lebih tinggi dari Al Jufferi dan Komang memperoleh medali Emas dari kelas ini.

Pesilat Malaysia ini rupanya tidakpuas dan kecewa dengan keputusan wasit dan juri yang memimpin dan menilai pertandingan. Al Jufferi melakukan tindakan yang kurang pantas dengan memukul pembatas ruangan di belakang area pertandingan hingga mengakibatkan pembatas tersebut jebol.

Rupanya pesilat asal Negeri Jiran ini tidak mampu menerima kekalahannya dan kurang berbesar hati hingga melakukan tindakan yang kurang pantas. Sementara itu dari pihak Pelatih silat Malaysia, Sekjen Pencak silat Malaysia, Datuk Megat Zulkarnain menganggap tindakan yang dilakukan atlet silatnya ini kurang pantas dan tidak mencerminkan seorang atlet profesional yang siap menang atau kalah.

Zulkarnain menambahkan bahwa dirinya sangat mengerti dengan kekecewaan yang dialami anak asuhnya tapi cara yang dilakukan Mohd Al Jufferi ini dirasakan kurang pantas. Zulkarnain mengaku bahwa pihaknya sudah melakukan teguran kepada atlet silatnya ini.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sedang Startup Bisnis? Berikut Tips Memilih Feedback Pelanggan yang Perlu Didengar dan Diabaikan!
27 Mei 2017, by Zeal
Jika Anda pengusaha, tentu feedback atau umpan balik dari pelanggan merupakan sesuatu yang lumrah Anda dapatkan. Sebagai Pengusaha, kita perlu memilih antara ...
Polisi Masih Selidiki RS Mitra Keluarga Terkait Meninggalnya Bayi Debora
19 September 2017, by Rindang Riyanti
Manajemen Rumah Sakit Mitra Keluarga di Kalideres, Jakarta Barat, belum dapat bernapas lega. Hal ini terkait dengan kasus kematian bayi bernama Tiara Debora ...
hukuman penghina agama
14 Mei 2017, by Tonton Taufik
Foto ini adalah foto saya dengan Father Richard, pastor Katholik dari Easton. Foto ini diambil beberapa bulan lalu di aula masjid saat kami, muslim dan non ...
Wow, 15.000 Lipstick Rossa Laku Terjual Sebelum Diluncurkan
25 September 2017, by Rindang Riyanti
Dewasa ini banyak artis yang merambah dunia bisnis, tidak terkecuali penyanyi seperti Rossa. Hanya saja berbeda dengan para artis lainnya yang tertarik untuk ...
Belajar Mensyukuri Emosi dari Serial  Beautiful Mind (2016)
14 April 2018, by Dika Mustika
Emosi, adalah hal yang rasanya tak lepas dari keseharian kita. Tak pandang usia! Bahkan sejak bayi! Sejak lahir, manusia sudah dikaruniai Tuhan untuk dapat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman