Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Rugikan Kesehatan, Ini Tips Sukses Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

Rugikan Kesehatan, Ini Tips Sukses Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

1 Mei 2017 | Dibaca : 452x | Penulis : Ayu

Anda bisa menghentikan kebiasaan buruk, hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Tidak bisa terungkiri lagi, bahwa setiap siapa saja yang hidup, tentu mempunyai kebiasaan yang buruk. Misalnya, menggigit jari, mendengkur, dan juga membunyikan buku-buku jari. Memang tampaknya sepele, namun kebiasaan ini bisa berpengaruh pada kesehatan Anda. Maka dari itu kebiasaan-kebiasaan buruk ini mesti Anda hentikan sejak dini.

Mungkin Anda telah menyadari adanya dampak negatif dari kebiasaan buruk itu terhadap kesehatan Anda. Namun merasa sulit untuk menghentikannya dengan alasan sudah terbiasa. Berikut selengkapnya beberapa cara mudah untuk bisa menghentikan kebiasaan buruk:

Sadari Kebiasaan Buruk Anda

Menyadari kebiasaan buruk adalah salah satu upaya untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda. Cara pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah dengan mengetahui kapan dan mengapa Anda biasanya melakukan hal itu. Menurut seorang psikiater di New York City, Susan Jaffe, MD, adanya kesadaran tentang mengapa Anda menggigit jari atau melakukan kebiasaan buruk lainnya, dapat membantu menghentikan aktifitas tersebut.

Harus Membuat Catatan Tentang Kebiasaan Buruk Anda

Buatlah sebuah catatan tentang hal atau kebiasaan yang tidak baik untuk membantu menghentikannya. Langkah mudah selanjutnya adalah dengan cara mencatat seberapa sering dan dalam kondisi seperti apa Anda melakukan kebiasaan buruk tersebut.

Pengalihan

Mengalihkan fokus Anda dapat pula membantu menghentikan kebiasaan buruk Anda. Setelah Anda mengetahui kapan dan apa yang menjadi penyebab terjadinya kebiasaan buruk, kini saatnya untuk mencari penggati atau pengalihan kegiatan tersebut.

Itulah beberapa tips dalam menghentikan kebiasaan buruk Anda. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda semuanya.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

thomas luthi moto gp
7 Oktober 2017, by Rachmiamy
Balapan MotoGP 2018 akan diramaikan dengan kedatangan pembalap baru atau yang biasa disebut rookie. Salah satu rookie yang patut diperhitungkan dan diwaspadai ...
Rahasia Jitu Masak Sehat di Idul Adha Ala Michelle Ziudith
1 September 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com -  Idul Adha identik dengan pemotongan hewan kurban yang dilakukan oleh umat muslim dimanapun mereka berada. Membeli hewan kurban merupakan ...
Pasangan Burung Mengkoordinasikan Lagu dan Tarian Mereka untuk Menyampaikan Pesan
21 Desember 2017, by Slesta
Penelitian baru menunjukkan bahwa pasangan burung yang mengkoordinasikan gerakan bernyanyi dan sayap mereka lebih mampu menyampaikan pesan mereka. Sama ...
Tips Menghindari Kebiasaan Bersin di Pagi Hari
19 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Setiap pagi semua orang selalu merencanakan jadwal apa yang akan mereka lakukan nanti apalagi buat mereka yang bekerja atau sekolah atau kuliah. ...
Minum 8 Gelas Sehari, Mitos Atau Fakta?
4 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Manfaat minum air putih bagi kesehatan bukan lagi hal yang asing bagi pendengaran setiap orang. Salah satu manfaatnya adalah membantu kelancaran metabolisme ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih